1 kg in 3 Tagen locker abnehmen ohne sich zu quälen.
Nach den Feiertagen, habe ich von den ganzen Schlemmerreien und der zu wenigen Bewegung, 1 kg mehr auf den Rippen, und da ich die Pfunde nicht gerne anwachsen lasse, kämpfe ich gleich dagegen an. In 3 Tagen habe ich locker 1 kg abgenommen, ohne mich zu quälen.
Und das ging so:
Morgens ein großes Glas Wasser trinken, 1 großen Becher Kaffee mit etwas Magermilch, gegen 11 Uhr hatte ich das Gefühl des Hungers, nicht so schön, also wieder ein großes Glas Wasser mit einem Schuss Sprite, da ich das Bedürfnis nach Geschmack hatte, in das Wasser einen EL Leinsamen ungeschrotet geben. Mit langsamen Schlucken trinken und da sich der Leinsamen am Boden absetzt, immer wieder Wasser nachgießen, bis die ganzen Körner weg sind.
Da hat man schon so ca 500 ml Wasser getrunken und ist herrlich satt. Nachmittags hab ich mir dann so gegen 14 Uhr ein Smoothie gemacht aus einer Pflaume, einem Apfel und einer Apfelsine mit einem TL Leinsamen.
Abendessen gegen 17 Uhr und zwar ganz normal, nur etwas weniger. Zur Belohnung noch eine Praline und 3 Pfund ade.
Weltenbummlerin