Ein schöner Po durch Alltagsbewegung

Wenn Du sämtliche Stufen die Du am Tage bewältigst ausschließlich mit dem Vorfuß (Zehen und Vorfuß) LANGSAM und die Knie ganz durchgestreckt aufsteigst, trainierst Du Deinen Po-Muskel ohne große Anstrengung. Du "hievst" dein Gewicht nun mit dem großen Po-Muskel und dieser dankt es mit einer schönen Form.

Natürlich geht es nicht von jetzt auf gleich, jedoch bei konsequenter Durchhaltung (ich habe 28 Stufen in meinem Haus) macht es sich enorm bemerkbar. Großer Nebeneffekt bei einem alltäglichen Bewegungsablauf!

Deltoidea