Gegen Zerstreutheit - Tipps für das Trainieren des Gedächtnisses

Ohje, das Gedächtnis ... hier einige Tipps für Zerstreute, bzw. gegen Zerstreutheit- Training des Gedächtnisses:

Ihr kennt das sicher, ich kenne es gut: Ihr steht in der Küche und kocht. Dazu braucht ihr, sagen wir mal, den Reis aus der Speisekammer. Oder eine neue Tube Tomatenmark.

Ihr geht in die Speisekammer - und wisst nach 5 Schritten nicht, was ihr dort eigentlich wolltet.

Dagegen hilft, dass man das Teil, das man holen möchte, mental mit einem dazu passenden Objekt verbindet. Man sagt sich, bevor man los geht: Ich gehe in die Speisekammer, um den Reis zu holen, der so lecker zu meinem Hühnergericht schmeckt. Das funktioniert!

Ein anderes Beispiel: Ihr möchtet aus dem Schrank die Sommerkleidung holen, die ihr dort verstaut habt. Jetzt steht ihr vor dem geöffneten Schrank - so weit ist man immerhin schon gekommen - und rätselt, was man hier möchte.

Bevor man zum Schrank geht, sagt man sich: Ich werde jetzt die Sommersachen aus dem Schrank holen, damit ich es im Garten oder im Urlaub schön luftig und bequem habe!

In den allermeisten Fällen klappt es. Man war bestimmt abgelenkt, wenn so eine Fehlleistung geschieht. Entweder wollte man wieder drei Dinge gleichzeitig machen - oder es klingelt an der Haustür usw. und man ist dann total zerstreut.

Selbst Zwanzigjährigen soll es schon passiert sein, dass sie nicht wissen, wieso sie mit dem Handy statt der Fernbedienung den Fernseher anmachen wollen!