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Rezept: Superschnelle Fischpfanne
Hier mal eine Rezept für eine Fischpfanne der schnellen Art.Man nehme für 3-4 Personen:
- ca. 1 kg gefrorenes gemischtes Gemüse z.B. Kaisergemüse
- 6-8 Fischfilets nach Wahl
- 4-5 mittelgroße Kartoffeln
- 2 Zwiebeln
Zuerst werden die Kartoffeln gründlich gewaschen und in 0,5 cm dicke Scheiben geschnitten. Die Zwiebeln werden gepellt und in größere Stücke gewürfelt.
Das war es eigentlich schon mit der Vorbereitung. Der Rest geht ganz schnell.
Das gefrorene Gemüse, Kartoffelscheiben und Zwiebeln in eine Auflaufform geben. Etwas Salz und Pfeffer drauf und einmal durchmischen. Den gefrorenen Fisch drauflegen, ein wenig Zitrone drüber träufeln. Kurz den Salzstreuer über dem Fisch kreisen lassen und FERTIG.
Der Ofen braucht nicht extra vor geheizt werden. 200°C und Umluft und rein mit der Auflaufform. 50 - 60 Minuten trennen euch noch vom Genuss.
In meiner Variante habe ich Lachsfilet, Kap Seehechtfilet und Kabeljaufilet genommen.
Kommentare unserer Leser (30):
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22.04.2011, 22:52 +2
# 2 superwoman Das hört sich gut an!
Aber 60 Minuten kommen mir auch sehr reichlich bemessen vor. Ich weiß aber auch aus eigener Erfahrung, dass Backöfen sehr unterschiedlich sind. Mit meinem derzeitigen erziele ich zwar ausgezeichnete Ergebnisse, aber von der angegebenen Temperatur und Garzeit muß ich immer wesentlich weniger einstellen als angegeben.
Trotzdem - der Tipp gefällt mir!
23.04.2011, 08:15 +1
Aber 60 Minuten kommen mir auch sehr reichlich bemessen vor. Ich weiß aber auch aus eigener Erfahrung, dass Backöfen sehr unterschiedlich sind. Mit meinem derzeitigen erziele ich zwar ausgezeichnete Ergebnisse, aber von der angegebenen Temperatur und Garzeit muß ich immer wesentlich weniger einstellen als angegeben.
Trotzdem - der Tipp gefällt mir!
23.04.2011, 08:15 +1
# 8 Cally Ich werde den Fisch erst 15 Minuten vor Ende der genannten Garzeit dazugeben - der arme ist ja sonst töter als tot... :o)Ansonsten klingt's lecker!
27.06.2011, 15:20 +6
# 9 Dora Klingt wirklich lecker und ohne viel Aufwand, aber mir erscheinen die 50-60 min auch sehr viel, denn das Gemüse ist doch im Nu fertig und der Fisch auch.
Ich werde es auf jeden Fall probieren und dann während des Kochvorgangs entscheiden.
10.09.2011, 08:23 +1
Ich werde es auf jeden Fall probieren und dann während des Kochvorgangs entscheiden.
10.09.2011, 08:23 +1
10.09.2011, 15:46 +4
So ganz präzise waren Deine Angaben doch nicht, merke ich gerade. Es kommt auf die Auflaufform an, wie hoch die "Schichtung" ist, zum Beispiel. Und ob mit Deckel oder ohne.
200 Grad Umluft für 50 - 60 Minuten ist ne ganze Menge, zuviel nach meinem "untrüglichen" Gefühl. Tiefkühlgemüse braucht weniger Garzeit als frisches, die kleingeschnittenen Kartoffeln weniger als ganze, und auch der Fisch ist bei 200 Grad nach spätestens 5 Minuten aufgetaut und hat dann noch 45 - 55 Minuten reine Garzeit vor sich - zu viel, wenn Du mich fragst. Deine Würzkünste, die Du CitizenArnold absprichst, beschränkten sich ja auch nur auf Pfeffer, Salz und Zitrone.
# 13 Dora: Auf dem Herd statt im Backofen - ich hatte sofort den gleichen Gedanken, nämlich dass man es so genausogut oder besser machen könnte.
18.09.2011, 13:36 +1
Ich denke mal, jeder sollte "probieren", wie es unter seinen Möglichkeiten, seinem Können und seiner Fantasie am Besten geht.
Was man der Küstenfee am Höchsten anrechnen muss, ist der Verzicht auf Tütenkram. Denn damit kann jeder "kochen". Aber ohne, das muss man erstmal lernen. (Übrigens musste ich das auch lernen)
18.09.2011, 19:29 +2
Weiters gehen meine Kritiken an Rezepten nicht immer mit deinen konform. Vielleicht liest du auch mal bei den Tips zwischen den Zeilen. Alle, die hier posten, sind nicht unbedingt Kochbuchautoren. Da kann schon mal der eine oder andere didaktische Fehler erscheinen. In dem einen Rezept fehlt komplett das Salz, bei anderen erscheint keine Backofentemparatur, im dritten widerum sind die Arbeitsvorgänge nicht so genau beschrieben. Und da, ja ganz genau da, beginnt das Interpretationsvermögen unserer Leser. Man muss einfach die vergessenen Kleinigkeiten mit in einen Tip hineininterpretieren. Kann man das nicht, braucht man bloß auf deinen geharnischten Kommentar warten und schon sind die fehlenden Bestandteile eines Rezepts vollständig.
In diesem Sinne....... sei mir nicht böse.......... Oma.......
19.09.2011, 16:50 +6
Geschmacklich -trotz würzen- nicht zu beschreiben. Einfach schlecht!
Wir haben Sie nach einigen "Bissen" in die Tonne getan!!
Übrigens: ich habe die Pfanne genau nach d. Rezept zubereitet!!
Viel Glück bei weiteren Rezepten, liebe Küchenfee!
26.09.2011, 18:24 +1
Ich meinte:
"Nicht ungesund - und wenn man eigene Vorlieben mit hereinbringt" (Creme fraiche, geliebte Gewürze - ein lecker Fresschen.
Bitte sorry für das Spontane eben. Hatte was hungermäßig auf dem Herd und war nicht so klar beim Schreiben.
Grüßle Pitz
26.09.2011, 22:25 +2
# 28 Die_Nachtelfe Abfaellig und beleidigend? Sei mir nicht boese, aber es kommt mir so vor, als ob du, Kuestenfee, ein Problem damit haettest, wenn jemand dein Rezept nicht toll findet. Nur weil die meisten etwas toll finden, muessen nicht alle der Meinung sein.Und so ganz ehrlich, ohne Bearbeitung des Rezeptes (z.B. Fett dran) stell ich mir das alles doch ziemlich trocken vor. Werde es einfach mal so wie oben beschrieben nachkochen. Vielleicht irre ich mich ja.
27.09.2011, 11:59 +1
War gut. Wie Rabe schreibt, man kann es schön persönlich für sich abwandeln.
27.09.2011, 13:28 +1
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