Verstopfung - was wirklich hilft: Leinsamen

# 1  Muttisbester Hallo,

ich habe auch das Rauchen aufgegeben und das gleiche Problem.
Hatte mir bisher mit Äpfeln und Pflaumen beholfen.Der Stuhlgang ist sehr träge meist nach 2-3 Tagen und viel Blähungen,sehr unangenehm.....

Klingt interessant und ich werde es ausprobieren!!Danke schon mal für den Tipp

10.03.2010, 19:51

# 2  Burgs weizenkleie ist auch noch ein guter tipp

blähungen sind normal, wenn man ballaststoffreiche kost zu sich nimmt.. sind eigentlich ein sehr gutes zeichen und deuten auf eine rege darmtätigkeit hin!! :-)

10.03.2010, 20:04

# 3   Aber dabei wirklich auf die Flüssigkeitszufuhr achten! Super wichtig!

10.03.2010, 21:24

# 4  rossi Genau dasselbe Problem hatte ich auch als ich Nichtraucherin wurde. Ich habs mit Flohsamen hingekriegt, aber Leinsamen ist überhaupt ein empfehlenswertes Mittel

10.03.2010, 22:00

# 5  EKU Nicht schroten, am Abend vorher in Apfelsaft einlegen, ist bekömmlicher.

11.03.2010, 04:28

# 6  Icki Ja, echtes Hausrezept (wobei ich die Erkärung nicht kannte)!

11.03.2010, 10:14

# 7  Bine Ich esse jeden abend einenfettarmen probiotischen Joghurt, angereichert mit einem Esslöffe geschrotetem Leinsamen und einem Esslöffel Haferflocken (fein). Ich gehe tägl. aufs Clo. Zudem nimmt man so noch reichlich Eiweiß zu sich, was die Fettverbrennung anregt und Frauen Ü 40 eh mehr Eiweiß brauchen als jüngere.

11.03.2010, 14:04

# 8  Eine Geplagte Leinensamen sind sehr gut. Das hilft bei mir auch immer gut. Getrocknete Feigen sind auch ein guter Verdauungsmotor. Jeden Abend 3 getrocknete Feigen und ausreichend trinken.

11.03.2010, 15:14

# 9  bini69 Ich hab vor einem halben Jahr mit dem Rauchen aufgehört, jogge wie ne doofe und trotzdem Probleme mit der Verdauung - über Verstopfung, Blähungen etc.
Mir wurde eine Darmkur empfohlen, die mach ich grad. Mir gehts sehr gut dabei. das Produkt heißt COLON FORMULA
Besteht aus 100% natürlichen löslichen Ballaststoffen - vor allem
reichlich lösliche Fasern aus Flohsamen und Flohsamenschalen,
Flachssamen, Meeresalgen und wertvollen Kräutern. Wie ein Schwamm
saugen die Flohsamenschalen Darmgifte auf und erhöhen gleichzeitig
das Stuhlvolumen, wodurch eine zügige Darmentleerung erfolgt.
Bentonite – natürlicher Ton – bauen Gifte ab und Alginate – eine
Meeresweidensubstanz, absorbiert Metalle und Umweltgifte, die der Körper
normalerweise nur schwer ausscheiden kann.

Mir tuts richtig gut. Bin sehr fit und werde das nach der Darmkur in geringerer Menge weiternehmen als Nahrungsergänzung.

Ach so, morgens esse ich meistens Quark mit (vorher) gefrorenen Früchten und 5 Trockenpflaumen, trinke dazu viel. Das hilft auch. Milchzucker ist auch nicht schlecht, möchte aber nicht immer meinen Insulinspiegel nach oben treiben um Heißhunger zu bekommen

11.03.2010, 21:00

# 10   Die Omega3-Fettsäuren kommen hinten wieder raus, wenn du die Leinsamen nicht zerbeißt!!

09.04.2010, 03:58

# 11  aber und was is wenn ich lactoseintollerant bin? milchprodukte kann ich vergessen.
mit wasser versuch ichs und hab immerhin kleine erfolg damit.

wie wichtig sind die milchprodukte dabei?

18.04.2010, 10:55

# 12  Thomas R aus C Ihr könnt ja auch ein Stück Ingwer (20 Gramm) essen. Ist was scharf und hängt einem irgendwann zum Hals raus aber ist auch stabilisierend.
Oder täglich ein Blöckchen Backhefe.

20.04.2010, 21:08

# 13  Fairy Anstatt Leinsamen , kann man auch Weizenkleie nehmen. Man sollte bei beidem darauf achten, dass man genug trinkt. Genug- nicht übermäßig viel. Am Besten rührt man es in einen Joghurt ein oder lässt es über Nacht im wasser stehen um es am nächsten Tag dann zu verzehren.

27.07.2010, 16:42

# 14  fenergarden das Problem hat bei mir erst angefangen als ich anfing mich körperlich
zu betätigen und auf gesunde ballaststoffreiche Produkte umstieg. Seitdem, also ca. 2 Wochem
geht nichts mit lockerem Stuhlgang.
Ist es vielleicht die Umstellung der Essgewohnheit, warum der Darm träge
geworden ist?

23.08.2010, 02:12

# 15  fitterdenje @fenergarden: das Problem lieber Fenergarden liegt ganz klar in der Ernährung. Versuch erst einmal mit weniger Ballaststoffen. Die Menge kannst du dann
nach und nach steigern, somit gibst du deinem Körper genug Zeit sich
umzustellen. Ein kleiner Esslöffel Olivenöl wirkt wunder, solltest du unbedingt
ausprobieren.

23.08.2010, 23:17