Rückenschmerzen, was tun?

# 1   schon net schlecht, besser aber noch, umgekehrt auf einen Stuhl setzten, und Rotlicht anwenden

05.10.2005, 16:03          

# 2  Else Rotlich nach der Sutfenlagerung anwenden. Beim sitzen auf dem Stuhl wird der Rücken be-, beim liegen(mit Füße hoch) entlastet.

05.10.2005, 16:26          

# 3   ja, dieser tipp ist mir bekannt und hilft wunder, aloso ausprobieren

05.10.2005, 17:10          

# 4   Walking ist ein wunderbares Training. Hab`s ausprobiert. Meine Rückenschmerzen haben sich unendlich gebessert.

05.10.2005, 18:53          

# 5  Tina Hat bei mir nicht geklappt, meine Schmerzen waren danach schlimmer

05.10.2005, 19:56          

# 7  Sirikit Mit einem Terra-Band habe ich den meisten Erfolg erzielt. Die Anleitung dazu kann man sich vom Arzt verschreiben lassen. Regelmäßige Übungen sind aber erforderlich.

06.10.2005, 00:00          

# 8  Mutti Fledermaus Bandscheibenvorfall ausschließen.
Erst dann trainieren.

06.10.2005, 00:45          

# 9  lois cypher Ich begebe mich bei Rückenschmerzen immer in Stufenlage und lege mich dabei mit dem Rücken auf eine beheizbare Decke... 10 Minuten wirken Wunder. Ansonsten hilft viel Bewegung wie spazierengehen...

06.10.2005, 12:41          

# 10  Honka Hallo Tina, Wärme hilft nicht jedem - im Gegenteil. Nach div. Schmerzerfahrungen nach Fango Packungen bin ich nun auf Eisbeutel umgestiegen. Funktioniert zumindest bei mir (5 Bandscheibenvorfälle) prima. Hätte ich eher probieren sollen...

06.10.2005, 12:56          

# 11  Elli Pirelli Mir hilft wärme eigentlich immer. Wenn es besondres schlimm ist und sich die Schmerzen den ganzen Tag über gehalten haben, ziehe ich abends selbstgestrickte Wollsocken zum schlafen an.Warme Füße und eine Schmerztablette helfen mir immer.

06.10.2005, 13:12          

# 12   Kommt immer drauf an, was für Schmerzen. Für Ischias: Bauch- (und damit nieren-) frei generell abschaffen. Besonders im Frühling und Herbst auf warme Sachen für den Lendenbereich achten. Wenn's passiert ist: Gelkissen (aus der Apotheke, gibt's hin und wieder beim auch Discounter) in die Mikrowelle, mit dem Kissen im Rücken viel bewegen, Sitz- und Liegepositionen ständig variieren. Nicht die Wanne putzen!!

06.10.2005, 13:34          

# 13  Elli Pirelli Mein Orthopäde hat mir in einem Fall von schlimmen Rückenbeschwerden mal einen Besuch im Sonnenstudio "verordnet".
Aber natürlich nicht übertreiben...nur mal gut durchwärmen! Es hilft! =)

06.10.2005, 14:24          

# 14  Hama Schulterschmerzen-meist Verspannungen vom unbequemen Fernsehen - Nordic Walking, Wärme, Arm und Schulter- Gymnastik sitzend auf einem Stockerl, hilft. vorher z. Arzt.

08.11.2005, 16:21          

# 15  Sabrina18 Ich habe eine guten Tipp dazu!
Wie wäre es mal mit einer Rückenmassage mit Babyöl! Tut gut und lockert die Muskel auf! Je öfter man es macht ,umso besser werden die Rückenschmerzen! Natürlich wärmem sollte man den Rücken dann auch! Das Babyöl ist optimal zur Massage geeignet!
Probieren sie es aus! Viel Glück und Gute Besserung! Tschüss

09.11.2005, 19:25          

# 16   auf den boden legen und beine hoch, ist n guter tip, der meistens hilft
aber ne massage ist selbstverständlich auch immer klasse
aber das allerwichtigste überhaupt: die rückenmuskulatur stärken!!! und beim arbeiten am pc immer mal zwischendurch aufstehen zum lockern

12.02.2006, 18:27          

# 17   Rückenschmerzen haben vielfältige Ursachen.
Also lieber ab zum Arzt und die Ursache abklären lassen, statt hier komische Tips auszuprobieren.

14.03.2006, 23:02          

# 18   Super Tipp,funktioniert hervorragend!
Danke!!

22.01.2007, 19:56          

# 19  anja also ich bin 15 und habe mein rücken in der schule kauptt gemacht.
und jetzt versuche ich es mit 15-20min aufem rücken liegen mal sehn ob das klappt =)

02.03.2007, 09:31          

# 20  Patrzia nicht schlecht. Danke.^^ Ich habe auch noch einen Tip:
Auf den Rücken legen. Am besten auf der Couch oder auf dem Bett. Ellenbogen auch, gegen das Bett drücken, Fußhacken auch gegen das Bett drücken und den Po anheben und dann ein paar Sekunden halten, Hacken auch drücken genauso wie die Ellenbogen.^^

03.07.2009, 22:10          

# 21  Stefan Ich habe ein Wärmepflaster auf die schmerzende Stelle geklebt. Das hilft auch ganz gut. Gibt es günstig in der Apotheke!

27.07.2009, 11:31          

# 22  Nadja Rückenschmerzen kommen oft von Verspannungen. Habe sehr gute Erfahrungen mit tibetischer Gymnastik und einer "Fakirmatte" gemacht. Hunderte Nadeln regen die Durchblutung an. Tut zwar am Anfang recht weh, danach geht es einem viel besser. Hab meine hier gekauft: http://www.guteenergie.eu

26.10.2009, 21:37          

# 23  Emily Wärme ist ja echt super und auch angenehm...
aber wenn ich mich auf den Boden lege
komme ich nicht mehr hoch *Autsch* weil es so weh tut...

20.03.2010, 21:24          

# 24  Baya Hey leute... Ich hab Mir vor vier Tagen nun beim Tische schleppen den rucken kaputt gemacht. Der Schmerz geht vom Kreuz bis runter zum Hintern. Ich hab echt starke Schmerzen z.b wenn ich mich kurz hinsetze oder hinlege auch wenn's nichtmal ne Minute ist komm ich kaum wieder Hoch. Da bleibt mir echt immer die Luft weg. Meine Sorge ist das ein bandscheibenvorfall?
Ich arbeite im stehen geht es noch und rumlaufen auch grad so aber alles andere ist echt nicht schön.

05.05.2010, 12:33          

# 25  Baya Sry für fehlende Zeichensetzung ist ja echt schwer zu lesen...

05.05.2010, 12:35          

# 26   @ # 24 Baya
Geh SCHNELL zum Orthopäden, das kann eine Wirbelkörperfraktur sein.

05.05.2010, 23:32          

# 27  Bandscheibenvorfall kuriert Wenn man viel sitzt, zum Beispiel bei der Arbeit, sollte man unbedingt auf genügende Bewegung und ein ergonomischen Arbeitsumfeld achten. Aktive Bürostühle und ein Schreibtisch der ermöglicht im stehen und sitzen zu arbeiten haben viel Auswirkungen auf das Wohlbefinden des Rückens. Ich selber hatte einen Bandscheibenvorfall, ausgelösst durch dieles Sitzen und wenig Bewegung. Seit ich auf einem Sattelstuhl sitze sind auch meine Verspannungen im Nackenberiech weg. Mein Sattelstuhl und Tisch sind von Salli ( http://salli.com/de/Startseite )

22.06.2010, 14:46          

# 28  S.MAYER Ich finde die ganzen Ratschläge absoluit ok.
Nur bedenkt bitte mal:
Die Schmerzen sollen dringendst ernst genommem werdern. Wenn sie länger andauern als 8 Wochen muss man damit rechn en dass sie chronisch werden. Chronische Schmerzen verselbnständigen sich irgendwann und werden so stark, dass man sie wirklich n icht mehr aushält. Ich werde inzwischen mit Morphinen behandelt und auch da bin ich nicht immer scherzfrei. Unternehmt frühzeitig was weil es wirklich kein gutes Ende nehmen kann.

Herzliche Grüße

S.Mayer

24.08.2010, 15:03          

# 29  maxbrauni99 ich habe schon seit zwei wochen rückenschmerzen....nehme schon viele tabletten aber es nützt nichts...meine schmerzen sind dirket neben der wirbelsäule ganz unten..was kann ich tun??bitte helft mir

19.09.2010, 13:33