Kaffee gegen Regelschmerzen

# 26  anul Also das mit dem Kaffee, da bin ich mir nicht ganz so sicher, weil ich eigentlich jeden Tag eine Tasse Kaffee trinke.
Was mir sehr hilft ist ein warmes Kirschkernkissen oder Wärmeflasche auf dem Unterleib, und das während ich eingekuschelt im Bett liege. Und auch eine schöne heiße Dusche oder ein Bad wirken sehr entspannend und krampflösend. Und dazu noch viel Kamillentee, der wrkt nämlich krampflösend und entspannend. Das kann ich bestätigen.
Was ich seit einigen Monat überraschend festgestellt habe ist, dass viel Sport sehr hilfreich ist. Bis vor einigen Monaten hatte ich meist am zweiten Tag meiner Regel einfach nur widerliche Schmerzen,sodass ich nichts anderes machen konnte und irgendwo hingehen war eine Qual an dem Tag. Seit mitte August studiere ich Outdoor Leadership in Kanada (professioneller Outdoorführer) und wir haben dort ein ziemlich gutes Fitnessprogramm. Seitdem ich dreimal die Woche ca. eine halbe bis eine Stunde Sport mache (laufen gehen bzw. Bahnen schwimmen), haben sich meine Regelschmerzen echt drastisch minimiert!!! Und die Stärke der Blutung ist auch weniger geworden.
Ich habe auch versucht, als die Schmerzen noch so stark waren, in diesen körperlich schwachen momenten einfach auch einen starken Willen zu haben und möglichst auf Schmerztabletten zu verzichten, sondern den Schmerz auszuhalten und durchzustehen (mir hat es auch geholfen,dabei mich auf meine Atmung zu konzentrieren und tief ein und auszuatmen,sich nicht noch mehr zu verkrampfen,sondern zu entspannen). Manchmal geht das natürlich nicht mehr,da muss man einfach eine Schmerztablette nehmen. Aber ich glaube, es ist besser, das wirklich nur im Notfall zu tun und seinen Körper nicht mit Chemischem Zeug vollzustopfen, das dann nicht mehr wirkt,wenn man in einer wirklich ernsthaften Situation ist. Eine allgemein positive Einstellung hilft denke ich ungemein.. an Sommer, Sonne und Strand denken zum Beipiel.
Ich hab in den schmerzmomenten oft auch echt gedacht,ich wäre jetzt lieber ein Mann, aber hey, vielleicht ist das auch eine Möglichkeit für uns Frauen, mental stärker zu werden. Außerdem möchte ich auf keinen Fall für nichts der Welt die Möglichkeit eintauschen, das ein ganz neuer, kleiner Mensch in mir heranwächst. Ich glaube,das ist etwas ganz ganz besonderes und eines der schönsten Dinge, die man erleben kann. Als mama hat man sein ganzes Leben lang dadurch eine ganz besondere und einzigartige Beziehung zu seinen Kindern.
Ein kleiner Trost für jüngere Frauen: je älter man wird, desto mehr reguliert sich die Regel auch, das hat mir meine Frauenärztin gesagt und ich merke das auch an mir selbst. Der Körper spielt sich langsam ein, der Zyklus wird stabiler und regelmäßiger und auch die Menstruation nimmt ab und reguliert sich.

Und nicht vergessen: wir sind Menschen, keine Maschinen. Wir können nicht immer funktionieren. Es ist ok, wenn man mal Schmerzen hat oder sich unwohl fühlt. Der Körper braucht einfach mal eine Auszeit und muss sich mal bewähren können. Schließlich wohnt da drin ja auch eine Seele. ;) Die paar Tage Schmerzen verglichen mit den restlichen ~ 340 tagen im Jahr, was ist das schon?

29.10.2010, 21:57          +1