Diese kleinen Tipps sollen helfen, gerade für Berufstätige und Gestresste mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen, um so fitter und vielleicht auch schlanker zu werden. Meine Devise ist nämlich auch: lieber jeden Tag ein bisschen Bewegung im Alltag, anstatt einmal in der Woche ins Fitnessstudio.
- statt sich bei jeder sich bietenden Möglichkeit hinzusetzen, lieber mal ein paar Minuten stehen (z.B. Bus, S-Bahn, Arbeitsamt)
- eine Haltestelle früher aussteigen und zu Fuß gehen oder noch besser den Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad zurücklegen
- wenn man vom Büro in ein anderen Raum (Küche, Toilette, Versammlungsraum, Kantine) geht, einfach ein bisschen flotter gehen als sonst, spart Zeit und verbraucht mehr Kalorien
- Treppen statt Aufzug
- die Lieblingssendung mit Hometrainer begleiten oder einfache Muskelübungen vor dem Fernseher machen
- statt benachbarte Freunde oder Verwandte anzurufen, kann man auch einfach mal schnell vorbeigehen und einen kurzen Besuch abstatten
