Ich litt einige Zeit in meinem Appartment an Schlafstörungen und hatte keine Ahnung, woher diese kamen. In dem Schlafzimmer standen Elektrogeräte wie der Laptop, der Fernsehen, die kleine Anlage, nebenan summte manchmal der Kühlschrank.
Seitdem ich nun in meiner neuen Wohnung wohne und radikal alle Elektrogeräte aus der Schlafzone verbannt habe, habe ich so gut wie gar keine Schlafstörungen mehr. Im Gegenteil, kaum über die Türschwelle im Schlafzimmer, werde ich automatisch müde und habe wahrscheinlich einfach nicht mehr das Gefühl, dass noch irgendeine Wiederholung im Fernseh laufen könnte, die ich verpasse oder eine E-Mail ankommt, die ich unbedingt noch bearbeiten muss.
Ich kann daher nur empfehlen, im Schlafzimmer so wenig wie möglich Elektrogeräte zu haben, die einen irgendwie vom Schlafen abhalten könnten. Bei mir hat es wahre Wunder bewirkt.