Laktoseintoleranzen können zu Verdauungsbeschwerden führen. Kritisch ist dies besonders, wenn man unterwegs ist. Ein einfacher Tipp hat mir geholfen.
Morgens oder vor den Mahlzeiten 2 - 3 Mandeln zu essen, beseitigt bzw. reduziert die Problematik erheblich.
Die persönlich notwendige Zahl der Mandeln, und deren Einnahmezeitpunkt, muss man selbst herausfinden. Denselben Effekt bewirkt auch das Gewürz Kurkuma. Ca. 1/2 Teelöffel vor dem Essen hilft. Kurkuma gibt es auch in Tablettenform im Reformhaus. Zwar angenehmer zum Einnehmen, dafür aber deutlich teurer.
