Kalorienschock - Essverhalten aufschreiben und ändern

Manchmal stellt man sich auf die Waage und bekommt einen mächtigen Schreck. Uff... schon wieder zugenommen, woher kommt das bloß, ich esse doch fast nichts...:-). Ich habe mir die Mühe gemacht mal einen Tag alles aufzuschreiben was ich gefuttert und getrunken habe. Jeder Bissen, jedes Leckerli, jede Salzstange und jedes Glas Saft abgewogen und am nächsten Tag mit dem Kalorienrechner ausgerechnet... Schock. Man glaubt nicht wie schnell 2000 kcal im Magen sind. Es lohnt sich wirklich sich diesen Spiegel mal vors Gesicht zu halten, dann ändert man ganz schnell sein Essverhalten.

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