Anstelle von teuren speziellen Fitnessgetränken kann man nach dem Sport ein Glas einfache Molke trinken.
Dieses wässrige Getränk entsteht als Nebenprodukt bei der Käseherstellung, die Flüssigkeit ist leicht gelblich, durchsichtig. Und Molke ist sehr preiswert!
Gut gekühlt schmeckt sie sehr erfrischend, enthält kaum Fett, dafür sehr viele Mineralstoffe, die man nach kräftigem Schwitzen gut gebrauchen kann.
Wem die Molke so, wie sie ist, zu "gesund" schmeckt, der kann sie mit einer ausgepressten Orange mischen.
Im Handel gibt es auch fertige Mischgetränke, aber die stecken meist voll Zucker.
