Für alle, die keine Hilfe beim Rücken eincremen haben hab ich hier eine Idee, heute morgen selbst getestet:
Gib mit deinen Händen die Creme deines Geschmackes auf die Schultern und in die Lendengegend, das müsste klappen und nun nimmst du ein Gymnastik-Flexiband und fährst so mit beiden Händen kreuz und quer über den Rücken und verstreichst so alles schön gleichmäßig...diagonal, waagrecht, senkrecht...wie es Dir gefällt...am besten gehts mit Musik, immer schön im Rythmus...so hast Du schon etwas für Deine Fitness getan...das Band wäscht du hinterher im Waschbecken mit Spüli, Shampoo oder was auch immer Dir behagt aus.
Das tut dem Rücken gut und Dein Band bleibt so auch schön geschmeidig.
Lukesomi