Eine Ansprache bei Vatis Geburtstag, eine Hochzeitsrede oder beim Jubiläum der Firma. Rasendes Herzklopfen, zittrige Hände, kurz vor der Ohnmacht. Doch alle guten Redner haben mal klein angefangen. Wie man dem Stress entgegenwirken kann, zeigt dieser Tipp:
Ein paar Tipps
- Zettel mit Stichpunkten oder die ganze Rede tippen und in großer Schrift ausdrucken. Der Zeilenabstand sollte auch groß sein.
- Langsam anfangen. Durch die Nase tief Luft holen. Ruhig ausatmen, mit ganz leicht geöffneten Lippen aber ohne Geräusch.
- Blickkontakt aufnehmen. Vertraute anschauen, aber nicht zu lang. Maximal 10 Sekunden. ----- Oder: über die Köpfe hinweg die Wand angucken. Oder: durch zwei Personen hindurch schauen
- Auf den Zettel schauen und die Sätze abdecken, die gesagt wurden. Immer wieder hochschauen und in die Runde blicken.
- Bei freier Rede die Hände behutsam einsetzen und dann vor dem Bauch leicht zusammen legen. (nicht falten). Das gibt Halt.
- Ruhig und gleichmäßig atmen.
- Pausen machen! Keine Angst, die Zuhörer mögen das.
- Am Schluss ein großes Dankeschön aussprechen!
