Es ist Hochsommer, die Temperaturen klettern unaufhörlich nach oben und man hat das Gefühl, die Hitze staut sich im ganzen Körper. Wenn man sich matt fühlt oder sogar der Kreislauf bei der Hitze schlapp macht, bereite ich mir ein erfrischendes Lavendel-Fußbad zu. Für mich ist das die perfekte Abkühlung für zwischendurch – es kühlt den Körper und bringt mich wieder in Schwung. Ein kühles Bad mit speziellen Zusätzen hilft nicht nur, die Hitze „abzuwaschen“, sondern wirkt auch belebend und erfrischend für müde Sommerbeine.
Du brauchst:
- 1 Liter lauwarmes (oder leicht kühles!) Wasser – je nachdem, wie stark der Kühleffekt sein soll. Nutze bitte kein kaltes oder eiskaltes Wasser, da dies den Effekt schmälert oder dir danach dann sogar noch heißer ist.
- 2 EL Backsoda (wirkt reinigend und angenehm auf der Haut)
- 6–8 Tropfen ätherisches Lavendelöl (das beruhigt nicht nur, sondern wirkt im Sommer herrlich leicht und frisch)
- 1/2 Tasse Apfelessig (der absolute Sommer-Star: er wirkt wunderbar erfrischend, antibakteriell und kühlt die Haut)
- 2 EL Meersalz (um die Haut sanft zu pflegen und zu mineralisieren)
So geht's:
- Fülle das Wasser in eine Fußwanne.
- Gib alle Zutaten in das Wasser und rühre gut um, bis sich Salz und Soda aufgelöst haben.
- Füße rein und die Kühle genießen! Lass deine Füße für 15 bis 20 Minuten im Bad. Das ist die perfekte Auszeit, um die Sommerhitze für einen Moment zu vergessen. Du kannst in der Zwischenzeit lesen, ein Sudoku lösen oder deine Lieblingssendung im TV schauen.
- Trockne deine Füße danach nur sanft ab. Wenn du magst, kannst du sie mit einem kühlenden Gel oder einem leichten Öl massieren. Das hinterlässt ein wunderbar frisches Gefühl.
Das Fußbad ist an heißen Tagen mein absoluter Sommer-Retter. Es fühlt sich sofort an, als würde der ganze Körper einen Gang runterfahren.
