Ich hatte immer schon starke Regelschmerzen und habe etliche Schmerzmittel nehmen müssen. Ich hatte aber auch schon immer ein größeren Bauch, der mich total genervt hat. Also habe ich mich eines Tages entschlossen mein Bauch zu trainieren und dabei festgestellt, dass ich keine Regelschmerzen mehr habe. Später habe ich nur noch trainiert - so eine Woche bevor ich meine Regel kriegen sollte - um Regelschmerzen zu vermeiden. Ich bin mir 100 % sicher das es klappt, denn immer wenn ich vergessen habe Bauchmuskeltraining zu machen oder einfach zu faul war, bekam ich die Regelschmerzen wieder. Also bei Regelschmerzen ist die Vorbeugung wichtig. Denn wenn sie einmal da sind, da helfen nur noch Schmerzmittel.
Generell finde ich jetzt das regelmäßiger Bauchmuskeltraining bei Frauen sehr wichtig ist. Es hilft bei der Menstruation, bei der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit nach der Geburt. Man muss es nicht übertreiben aber die 5 Minütchen jeden Tag sollte man schon haben.
in der zeit wo ich intensiver 'trainiert' habe wars auch auszuhalten . . & frueher dachte ich auch immer einfach nich bewegen aber habe auch festgestellt dass grade bewegung gut tut .
aber die Danielka hat sich schon wieder abgemeldet.
Schade !