Schluckauf bekomme ich mit dem folgenden "langen Atemzug" weg:
- In Gedanken bis 10 zählen und dabei langsam einatmen...
- ...dann in Gedanken bis 10 zählen und dabei Luft anhalten...
- ...dann bei angehaltener Luft 3x trocken schlucken...
- ...dann in Gedanken bis 10 zählen und dabei ausatmen.
Es klappt bei mir fast immer beim ersten Durchgang, sonst spätestens beim zweiten.
Es ist die zuverlässigste Methode, die ich ausprobiert habe.