Für alle, die genauso schusslig sind wie ich, wenn's ans regelmäßige Obst essen geht, die vielleicht nicht viel Kohle haben etc., hier mein Vitamin-Tipp:
Täglich den Saft einer Zitrone auspressen, in eine 1,5 Liter PET-Flasche füllen. Viertelliter Apfelsaft draufkippen (den gesunden aus echten Äpfeln oder Konzentrat ohne Zucker, gibt's im Dicounter eures Vertrauens auch für unter einen Euro) und mit Wasser aus der Wand auffüllen... über den Tag verteilt trinken.
Ist schön erfrischend, superviele Vitamine, stärkt die Abwehrkräfte und ist billig.
Zuwenig Vitamin C kriegt man mit ner halbwegs normalen Ernaehrung aber sowieso nicht mehr.