Der Sport fällt uns couch potatoes doch immer schwer. Vor allem für das Konditionstraining bleibt oft keine Zeit, 45 Minuten Rad fahren, 30 Minuten joggen, das sind ganz schöne Zeitfresser!
Nehmt euch also ein Springseil zur Hand und dann für 10 Minuten Seilspringen. Es ist ebenso effektiv, wie 45 Minuten Radfahren, ebenso anstrengend, aber viel weniger zeitaufwändig! I
Ich bringe diese Trainingseinheit immer direkt nach dem Aufstehen unter und danach gibts eine erfrischende Dusche:) probierts aus!
