Vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser trinken. So ist man schneller satt und tut der Gesundheit (vor allem der Gesundheit im Alter) in doppelter Hinsicht gutes, weil wir viel Flüßigkeit brauchen und Kalorien sparen.
Kalorien sparen
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Phase 10
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12 Kommentare
Wer möglichst viele kleine Mahlzeiten zu sich nimmt (z.b. 5 pro tag) der spart am ende kalorien. probierts aus!
Man ist vielleicht schneller satt, aber danach auch schneller wieder hungrig. Der Körper braucht Energie, und die holt er sich auch.
Und 5 Mahlzeiten pro Tag sind auch nicht so toll wie früher mal propagiert, weil nämlich ständig der Insulinspiegel hoch und runter jagt. Das ist deswegen schlecht, weil Insulin nicht gebrauchten Blutzucker in Fett umwandelt und umgekehrt den Abbau von Fettdepots verhindert (über die Wirkung von Insulin lässt sich u.a. bei wikipedia nachlesen).
habe ich letztes Jahr gemacht und nachdem ich 7 Kilos mehr auf die Waage brachte, wieder abgebrochen......
Versuchstier