Viele, die Sport machen (oder vor allem wieder damit anfangen) kennen es - die Muskeln rächen sich mit Schmerzen nach ungewöhnlicher Belastung. Doch was kann man dagegen unternehmen? Meiner Erfahrung nach hilft Magnesium vor dem Training und ein warmes Bad UND eine Massage nach dem Sport sehr!
Am besten sollte man das jeweilige Köperteil, wo der Muskelkater stark ausgeprät ist, komplett unter Wasser eintauchen können.
www.aerzteblatt.de/v4/archiv/artikeldruck.asp?id=30395
Ist eine etwas schwierige Lektüre - zugegeben.
Aus eigener Erfahrung tritt Muskelkater dann ein, wenn gewisse Muskelgruppen, nicht regelmäßig trainiert, plötzlich einer besonderen Belastung unterzogen werden.
Viel dagegen machen kann man meines Erachtens nicht - da muss man durch, wenn man neue Muskelgruppen einer bes. Belastung unterzieht.
Eben dann laßt es langsam angehen und baut langsam die Muskeln auf - eben nicht übertreiben.