Personenwaage Test & Vergleich 2024: 6 günstige Empfehlungen

Wie zuverlässig ist die Körperfettmessung bei Körperfettwagen?

Personenwaagen mit Körperfettmessung oder sogenannte Körperfettwagen liefern einen ungefähren Wert zur groben Orientierung. Sie können so einen ersten Eindruck über den Zustand des Körpers vermitteln. Beim Wiegen mit Auskunft über den Körperfettanteil sollten stets ähnliche Bedingungen herrschen, da beispielsweise eine volle Blase oder nasse Füße Einfluss auf die Messung haben können. Sind diese immer ähnlichen Bedingungen gegeben, lässt sich eine Veränderung des eigenen Körperfettanteils besser verfolgen. Nicht die exakte Körperfettbestimmung mit der Körperfettwaage, sondern die Entwicklung des Körperfetts über einen bestimmten Zeitraum, der durch regelmäßiges Wiegen mit der Körperfettwaage gut verfolgt werden kann, ist das, was aufschlussreich ist und Orientierungs- oder Ansatzpunkte geben kann.

Für wen empfiehlt sich eine Personenwaage mit App-Steuerung?

Die App-Steuerung empfiehlt sich für alle Nutzer, welche die Messwerte ihrer Körperwaage über einen längeren Zeitraum verfolgen möchten. Durch die Tracking-Funktionen der Apps können so Entwicklungen des Gewichts und Körpers festgehalten, analysiert und auf Wunsch auch mit anderen geteilt werden. Manche Apps lassen sich dabei auch mit anderen Fitness-Apps synchronisieren und bieten so einige weitere Funktionen und Einblicke in beispielsweise das Training oder eine Diät.

Wie berechnet man den BMI und ab wann gelte ich demnach als übergewichtig?

Der BMI, oder auch Body Mass Index, lässt sich mit der Formel “Gewicht durch Körpergröße in Metern zum Quadrat” errechnen. Ab einem BMI von über 25 wird von Übergewicht gesprochen. Dabei sollte beachtet werden, dass der BMI nur einer von vielen Faktoren ist, die Aufschluss über den Gesundheitszustand des Körpers geben und nicht alleinstehend betrachtet werden sollte, bevor beispielsweise Diäten begonnen werden. Teilweise gilt der BMI als veraltet, unter anderem da er den Körperfettanteil nicht berücksichtigt. Hier kann eine Waage mit Messfunktion für den Körperfettanteil dabei helfen, auch den BMI besser in die Gesamtbetrachtung des Gewichts einzuordnen. Und darüber hinaus gibt es auch Personenwaagen, die auch den BMI und andere Werte direkt mit anzeigen können.

Was ist besser: eine analoge oder eine digitale Waage?

Eine digitale Personenwaage ist auf jeden Fall präziser, als eine analoge Körperwaage. Sie zeigen bei den Messwerten des Gewichts auch Nachkommastellen an. Dafür arbeitet eine analoge Personenwaage auch ohne Batterien, was mitunter auch hilfreich sein kann. Die Displayanzeige von digitalen Personenwaagen kann dafür mitunter einfacher lesbar und ggf. sogar beleuchtet sein, als die Anzeige von klassischen analogen Personenwaagen.

Wie wiege ich mich richtig?

Personenwaagen reagieren auf veränderte Bedingungen. Wenn eine Personenwaage z.B. an unterschiedlichen Orten genutzt wird, kann dies zu unterschiedlichen Messwerten führen. Deshalb sollte die Personenwaage immer am gleichen Standort stehen. Der Untergrund ist möglichst nicht uneben, zu warm oder schief. Am besten platziert ist eine Personenwaage oder Körperfettwaage auf glattem Holz- oder Fliesenboden, wo sie wenig Temperaturschwankungen ausgesetzt ist. Wer sich regelmäßig wiegt, sollte dies möglichst immer die mit der gleichen Personenwaage tun, da andere Personenwaagen wegen der unterschiedlichen Kalibrierung zu verfälschten Ergebnissen beim Wiegen führen können.

Wie finde ich die richtige Personenwaage für mich?

Um eine Personenwaage zu finden, die den eigenen Bedürfnissen entspricht, können folgende Faktoren wichtig sein:

• Analog oder digital: an erster Stelle sollte die Entscheidung zwischen analoger oder digitaler Personenwaage stehen. Digitale Personenwaagen sind weitaus präziser. Eine analoge Personenwaage dagegen kommt ohne Schnickschnack daher und ist unabhängig von Technik oder Batterien.
• Display: ist das Display der Personenwaage gut lesbar? Wie groß wird das Ergebnis angezeigt? Ist das Display eventuell beleuchtet?
• Kapazität: In der Regel haben Personenwaagen eine Kapazität zwischen 100 Kg und 200 Kg, sodass ein Modell gewählt werden kann, dass den eigenen Bedürfnissen entspricht
• Bedienbarkeit: Eine Personenwaage sollte möglichst einfach zu bedienen sein. Viele Personenwaagen verfügen z.B. über eine Funktion, die die Personenwaage beim Betreten automatisch einschaltet.
• Design und Material: Personenwaagen gibt es aus verschiedenen Materialien wie Holz, Kunststoff oder Glas und in unterschiedlichem Designs. Hier entscheidet einerseits das Auge, was als individuell schöner und zum Ambiente stimmiger wahrgenommen wird. Andererseits darf auch das Gefühl beim auf die Waage steigen mitbedacht werden. Welches Material als angenehmer empfunden wird, ist unterschiedlich. Personenwaage aus Holz oder Bambus fühlen sich beispielsweise subjektiv meist wärmer an, als eine Personenwaage aus Glas.
• Pflege und Wartung: Auch eine Personenwaage darf gepflegt werden. Das Material der Personenwaage sollte deshalb pflegeleicht sein. Zum Reinigen selbst reicht es meist die Personenwaage mit einem feuchten Tuch abzuwischen. Eine durchsichtige Personenwaage aus Glas wird eventuell mehr Abdrücke zeigen und darf häufiger geputzt werden als eine Personenwaage aus einem undurchsichtigen Material. Bei der Wartung ist wichtig, wie zugänglich das Batteriefach oder eventuell justierbare Bedienknöpfe sind.
• Zusatzfunktionen: Einige Personenwaagen bieten außer der Gewichtskontrolle weitere Zusatzfunktionen wie die Messung des Körperfetts, des Wassergehalts, der Muskelmasse und mehr. Auch eine smarte Verbindung zu Apps, mit denen dann die Entwicklung der Messwerte ganz einfach am Smartphone über einen längeren Zeitraum getrackt werden kann, unterschiedliche Nutzerprofile oder die Möglichkeit, die Daten mit Fitnessapps zu teilen, sind möglich.

Wie oft sollte man sich wiegen?

Wer täglich auf die Waage steigt, bekommt auch kleinere Gewichtsschwankungen mit und kann schneller reagieren. Gleichzeitig birgt tägliches Wiegen das Risiko, eine Ess-Störung zu entwickeln. Im Grunde reicht es, sich einmal in der Woche zu wiegen, da es auch durch andere Bedingungen noch Schwankungen im Gewicht gibt, die bei einem wöchentlichen Tracking und der längerfristigen Beobachtung einen besseren Überblick über sich verändernde Werte geben als ein tägliches Wiegen. Denn auch hormonelle Veränderungen, Wassereinlagerungen, bestimmte Nahrungsmittel und ähnliches können zu einem Schwanken des Gewichts führen, die bei täglichem Wiegen stark auffallen und verunsichernd wirken können.

Wie kommt es zu unterschiedlichen Messwerten?

Am besten ist es, sich immer zur gleichen Uhrzeit und unter möglichst gleichen Bedingungen zu wiegen. Wer sich mal morgens, mal abends, mal vor dem Essen, mal nach dem Essen oder vor oder nach dem Training wiegt, wird unterschiedliche Ergebnisse bekommen. Genauso, wenn die Waage an unterschiedlichen Orten aufgestellt wird oder sogar unterschiedliche Personenwaagen genutzt werden.

Warum zeigt meine Waage unterschiedliche Ergebnisse an, wenn ich mich zweimal hintereinander wiege?

Wenn die Personenwaage z. B. aufrecht verstaut ist und zum Wiegen hervorgezogen wird oder jedes Mal an einen anderen Ort getragen wird, brauchen einige Personenwaagen erst eine Art Ruhezeit, damit sie dann ein verlässliches Ergebnis anzeigen. In der Gebrauchsanleitung der jeweiligen Personenwaage steht mehr zum korrekten Wiegen. Die Marke Soehnle weißt zum Beispiel darauf hin, dass das Anheben oder Verschieben der Personenwaage unmittelbar vor dem Wiegen dazu führen kann, dass bei der Messung keine korrekte Nullung besteht und empfiehlt nach dem Einschalten zu warten, bis der Wert 0 angezeigt wird bzw. digitale Personenwaagen etwa drei Minuten vor dem Wiegen nicht mehr zu bewegen.