Gut, wer unter massiven Schlafstörungen leidet, für den ist mein Tipp nur als Zusatzempfehlung zu betrachten, denn hier geht es um eine sanfte Einschlafhilfe.
Zurzeit blüht überall in den Gärten der Lavendel. Wer die Möglichkeit hat (man soll die Pflanze sowieso am Ende der Blütezeit stark zurückschneiden (das kann man auch seinem zweifelnden Nachbarn, der einem nix geben will, reinen Gewissens sagen!) und sich einen möglichst großen Strauß - ohne Wasser - ins Schlafzimmer stellen.
Beim ins Bett gehen rüttle ich bei Bedarf ein wenig dran herum und ein dezenter, jedoch betörender Duft breitet sich aus ... (nur wer's mag, sollte es tun!)
Und schon gehen die Gedanken weg von lästigen Alltagsgedanken (klingt nur esoterisch - isses aber nicht) hin zur puren Entspannung ...
Aber ich mag den Duft sehr und werde auch weiterhin schnüffeln...Tipp ist trotzdem ok !