Vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser trinken. So ist man schneller satt und tut der Gesundheit (vor allem der Gesundheit im Alter) in doppelter Hinsicht gutes, weil wir viel Flüßigkeit brauchen und Kalorien sparen.
Jetzt bewerten!
Bewerte jetzt diesen Tipp!
Vergib zwischen ein und fünf Sternen:
Passende Tipps
Phase 10
9 26
Kalorien sparen beim Auflauf: Streukäse vorher rationieren
15 15
12 Kommentare
Hört sich blöd an - und ist es auch.
Man ist vielleicht schneller satt, aber danach auch schneller wieder hungrig. Der Körper braucht Energie, und die holt er sich auch.
Und 5 Mahlzeiten pro Tag sind auch nicht so toll wie früher mal propagiert, weil nämlich ständig der Insulinspiegel hoch und runter jagt. Das ist deswegen schlecht, weil Insulin nicht gebrauchten Blutzucker in Fett umwandelt und umgekehrt den Abbau von Fettdepots verhindert (über die Wirkung von Insulin lässt sich u.a. bei wikipedia nachlesen).
Man ist vielleicht schneller satt, aber danach auch schneller wieder hungrig. Der Körper braucht Energie, und die holt er sich auch.
Und 5 Mahlzeiten pro Tag sind auch nicht so toll wie früher mal propagiert, weil nämlich ständig der Insulinspiegel hoch und runter jagt. Das ist deswegen schlecht, weil Insulin nicht gebrauchten Blutzucker in Fett umwandelt und umgekehrt den Abbau von Fettdepots verhindert (über die Wirkung von Insulin lässt sich u.a. bei wikipedia nachlesen).
Tipp online aufrufen
Wer möglichst viele kleine Mahlzeiten zu sich nimmt (z.b. 5 pro tag) der spart am ende kalorien. probierts aus!