Viele Männer und natürlich Frauen kennen das Problem: die Feiertage sind gerade vorbei, doch die genüsslichen Freuden der Tage verfolgen uns noch ewig. Knabberzeug hier, Schokolade dort, wer kennt sie nicht, die menschlichen Feiertagssorgen? Dann jedoch kommt das größere Übel - die Waage beginnt zu lügen, auf einmal sind weitere fünf Kilo dem Rat, der nicht mietezahlenden pfundigen Feinde beigetreten und man stapft wütend ins Kaufhaus, um die funktionsuntüchtige Ware zu reklamieren. Letztendlich frisst uns unser schlechtes Gewissen auf und wir nehmen wohl oder übel hin, geringfügig zugenommen zu haben. Doch was nun? Wie sage ich meinen Feinden jetzt den Kampf an? Hier ein paar Tipps von mir:
- Veranstalte ein Restefressen, um die Kalorien-Bomben loszuwerden! (Man kann es auch wegwerfen, aber man sollte nie vergessen, dass in anderen Ländern noch Menschen hungern - also gönnt Euch die letzte Freude!!!)
- Führt Tagebuch über das Gewicht, Euer Essverhalten und über Euer Befinden!
- Wenn ihr leichten Hunger verspürt, trinkt Wasser! Es hilft!
- Wasser anstelle von Cola, Limonade etc.
- Macht Sport: kleiner Tipp: ich bin viel Fahrrad gefahren und habe meinen Bauch dabei (ca. 30 min) in Frischhaltefolie eingewickelt, nicht übertreiben! Auf Dauer ist das nämlich auch nicht so gesund! Danach unbedingt duschen gehen!
- Absoluter Fettkiller ist Reis, ein Beutel aufgekocht, dazu Gemüsebrühe (z.B. Instantpulver) hilft Wunder!
- Enthaltet Euch nichts vor, Naschen muss auch mal sein, jedoch sollt ihr Euch das schlechte Gewissen danach ersparen!
