Der Tipp stammt vom Freund meines Sohnes, der Sport studiert. Wenn man Ausdauersport betreibt, wie Joggen, Radfahren, Schwimmen, auf dem Hometrainer sich abstrampeln usw... sollte man nicht immer mit gleichbleibender Geschwindigkeit trainieren, sondern abwechselnd sehr schnell laufen/kräftig treten/schwimmen, um den Puls nach oben zu treiben, und das dann ein paar Minuten durchhalten, dann langsam weitermachen, bis der Herzschlag sich beruhigt hat, dann wieder etwas schneller, dann wieder ganz schnell -die Zyklen von leichter, mittlerer und hoher Belastung immer wiederholen, bis man die erstrebte Trainingszeit erreicht hat.
Der Körper verbraucht bei ständig wechselnder Belastung in gleicher Zeit mehr Kalorien als bei gleichmäßiger Belastung. Er meinte, es sei wie bei einem Auto, das bei wechselndem Beschleunigen/Abbremsen auch mehr Sprit verbraucht als bei gleichbleibender Geschwindigkeit.
Danke übrigens für das Stichwort Intervalltraining - der Begriff ist mir bei der Beschreibung partout nicht eingefallen.