Blumenkohlauflauf

Fertig in 
Nährwerte pro Portion
Proteine:35 g
Kohlenhydrate:33 g
Fette:11 g
Kalorien:374 kcal
Zu den Zutaten
Ein goldener Blumenkohlauflauf mit Tomaten und Käse, serviert in einer weißen Auflaufform, liegt appetitlich bereit.

Zutaten

  • 1 kleiner Blumenkohl
  • 125 g Salami-Schmelzkäse
  • 350 g Makkaroni
  • 350 g Kasseler
  • 1 Zwiebel
  • etwas Fett zum Braten
  • etwas Mondamin zum Andicken
  • ½ Liter bis 3/4 L Fleischbrühe (Würfel)
  • 100 g geraspelten Käse zum Überbacken

Zubereitung

  1. Blumenkohl in mittlere Röschen teilen, ins Salzwasser einweichen zwecks Reinigung.
  2. Den Kohl dann in Salzwasser kochen, nicht ganz so weich.
  3. Makkaroni in drei Teile brechen (lässt sich dann bessser essen), in Salzwasser garen, kalt abschrecken.
  4. Kasseler in mundgerechte Würfel schneiden, in heißem Fett anbraten, dann die in Würfel geschnittene Zwiebel dazu und glasig dünsten.
  5. Eine gefettete Auflaufform mit einer Lage Makkaroni auslegen, die Blumenkohlröschen darauf verteilen, mit dem Zwiebel-Kasselergemisch belegen und wieder eine Schicht Makkaroni darüber.
  6. Brühe erwärmen, den Schmelzkäse darin auflösen, die Brühe mit Monamin andicken und dann über den Auflauf gießen.
  7. Zum Schluss den geraspelten Käse darüber. Den Auflauf in den vorgeheizten Ofen (bei 180 Grad) ca. 30 Minuten backen.
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Früchte-Cobbler (=Auflauf, super lecker, einfach, schnell, günstig!)
Hackfleisch-Miniknödel-Auflauf
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Schmeckt sehr lecker und läßt sich prima vorbereiten
Klingt gut. Wäre es aber nicht sinnvoller, gleich die Makkaroni-Chips zu nehmen? Da spart man sich das Zerbrechen... Ich werd es probieren...
Klingt leeeecker!!!! Schon gespeichert.
Werde aber die Sprial-Nudeln nehmen. Mag ICH lieber.

Über uns
Bernhard, der Gründer von Frag Mutti

Ich bin Bernhard und habe Frag-Mutti.de 2003 gegründet – weil ich damals nicht wusste, wie man Salzkartoffeln kocht.

Gemeinsam mit meinem Team und tausenden engagierten Nutzerinnen und Nutzern sammeln und teilen wir hier bewährte Alltagstipps, Rezepte und echte Erfahrungen.

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