Ein Gläschen Wein oder Bier am Abend, für viele Menschen ein Genuss. Für ältere Menschen aber nur für die Zeit auf dem Sofa. Im Bett gibt es oft Probleme. Denn Alkohol und guter Schlaf - das ist oft unmöglich.
Ich und meine Mutter haben das selbst erlebt und wir leben jetzt total gut ohne Alkohol. Warum ist Alkohol im Alter so gefährlich?
- Der ganze Organismus ist alt, auch die Leber. Sie kann Schadstoffe schlechter abbauen. Die Entgiftung dauert viel länger, es kommt im Schlaf zum Stress.
- Die Tiefschlafphase wird durch Alkohol gestört. Gerade diese Schlafzeit ist so wichtig, damit der Schlaf richtig gut und tief wird.
- Außerdem: Durch regelmäßigen Alkoholkonsum wird man schneller alt. Weil die Körperzellen insgesamt weniger Sauerstoff aufnehmen, als in jungen Jahren, kommt es bei der Entgiftung zu Schädigungen, auch im Gehirn. Der ältere Mensch erlebt einen schnelleren Alterungsprozess - geistig und körperlich.
Mein Tipp
Ab heute nur noch leckere Saftschorle, wunderbaren Früchtetee, prickelndes Mineralwasser! Alles eine Sache der Gewöhnung, ehrlich. Der Lohn ist wunderbarer tiefer Schlaf und gute Gesundheit im hohen Alter.