Wer kennt das nicht: Man kommt abends von der Arbeit nach Hause und die Schläfen "pochen". Bei mir ein klares Zeichen, dass ich wieder vergessen habe etwas zu trinken.
Leider hatte ich damit diesen Sommer öfters Probleme. Also musste ein Plan her (zumindest für die Arbeit). Ich habe eine 1,5 Liter Flasche Wasser genommen und mit einem wasserfesten Stift alle paar Zentimeter einen schwarzen Balken waagerecht auf die Flasche gemalt und die Uhzeiten von 8-17 Uhr daneben geschrieben.
Jeder Balken bekommt seine eigene Stunde. Fortlaufend. Die Flasche steht direkt neben dem Monitor. Wenn ich nun zum Beispiel um 11 Uhr die Flasche ansehe und der Wasserstand erst "9 Uhr" anzeigt, muss soviel getrunken werden, dass die "Wasserflaschenuhr" wieder stimmt. So habe ich auf jeden Fall bis zum Feierabend geschafft 1,5 Liter zu trinken.
Nach ein paar Tagen hat man sich daran gewöhnt und trinkt unbewusst viel mehr :-) Probiert's aus (auch wenn die heißen Tage jetzt warscheinlich vorbei sind).
