Schwer arbeitende Muskeln, die nicht ausreichend mit Blut oder Nährstoffen versorgt werden, krampfen leicht. Diese Krämpfe sind sehr schmerzhaft und können sogar das betroffene Körperteil kurzzeitig außer Funktion setzen. Mit Magnesium kann man da zwar gut entgegen steuern, aber manches Mal versagt auch Magnesium und dann, aber auch ansonsten hilft Hydrotherapie sehr gut.
Dabei bedarf es nicht des Arztes oder Physiotherapeuten, das kann man sehr gut alleine machen. Als Therapie werden immer wieder heiße und kalte Anwendungen empfohlen, weil diese den Kreislauf ankurbeln, die Gefäße trainieren und sich so wohltuend auf die Lymphbahnen auswirken.
Man nimmt für die Hydrotherapie 2 Schüsseln. In die eine kommt sehr heißes Wasser und in die andere kaltes Wasser. Man lege sich 2 Tücher bereit. Ein Tuch legt man in das heiße Wasser und lässt es vollsaugen. Dann wird es ausgewrungen und ca. 30 Sekunden lang gegen die Wade gedrückt.
Dann wechselt man zum kalten Tuch. Die Anwendungen sollen sechsmal wiederholt werden, wobei man das jeweils nicht benötigte Tuch ins Wasser legt. Wichtig ist, dass man immer wieder heißes Wasser nachgießt.
Nach der Anwendung streicht man sein Bein 20-mal fest vom Knöchel zum Knie. Die Anwendung kann man auch als "Selbstmassage" bezeichnen.
1.12.12, 05:14