Morgens wird für viele Menschen die Zeit sehr knapp, wenn sie früh zur Arbeit müssen. Wenn man sich am Sonntagabend zwanzig Minuten Zeit nimmt, kann man fünf leere Schraubgläser für die Woche mit folgenden gesunden Zutaten mischen:
Als Beispiel - jeder mag eine andere Zusammenstellung:
Pro Glas
- 2 EL Vollkornhaferflocken
- 1 EL Sonnenblumenkerne
- 1 EL Kürbiskerne
- 1 EL Rosinen
- 1 EL Mandelblättchen
- 1 EL getrocknete Blaubeeren
Dies in ein Schraubglas füllen, das so groß ist, dass man noch Milch oder Joghurt dazurühren kann.
Man hat also seinen Wochenvorrat für das Frühstück fertig, muss nur noch Flüssigkeit dazu tun und kann aus dem Schraubglas direkt löffeln.
So hat man an allen Arbeitstagen einen guten Start in den stressigen Tag.
