Wer in den Wechseljahren keine Hitzewallungen hat, kann sich glücklich schätzen! Alle anderen wie ich, müssen sich was einfallen lassen - ohne Hormone - eben natürlich. Zuerst hier einmal praktische Tipps plus Tee.
Ständig "Zwiebellook tragen" nervt. Alternative hierzu:
- Nur hochwertige Materialien, wie Seide, Kashmir, Merinowolle- durchaus erschwinglich, wenn Frau weniger kauft und gezielt. Unter 100 Euro gibt’s da schon schöne klassische Strickjacken und Pullis.
- Oder Baumwolle tragen. KEIN Polyester mehr tragen, riecht und ist schwitzig und unangenehm. Polyesterpullis und Westen fördern den Haarausfall, wegen elektrisch werden usw… passiert bei Natursachen nicht, spreche aus Erfahrung. Habe die Hälfte meiner Haare verloren durch Polyesterkleidung am Oberkörper. Auch entsteht bei Polyester ein Pilling und da bleiben noch mehr Haare dran hängen. Bei den Natursachen kleben lange Haare halt eben nicht an der Wolle. Naturpullis müssen auch nicht so oft gewaschen werden, wenn man Baumwolle untendrunter trägt.
- Bettwäsche: die gute alte Baumwoll-Damast-Wäsche von Oma (lässt sich prima einfärben) wer keine mehr hat, gibt’s bei E-bay supergünstig. Ein Set für ein Doppelbett ca. 20 Euro.
- Wer sich Seide leisten kann, optimal. (Wer Urlaub in Thailand macht, dran denken welche zu kaufen. Zollgebühren keine Ahnung.) Alternative dazu: Baumwollsatin hochglänzend, kühlt schön. (auf keinen Fall Polyester, da schwitzt Frau noch mehr und die rutscht)
- Zu der kühlenden Bettwäsche im Winter eine Wolldecke dazu nehmen, die man ggf. aus dem Bett schmeißen kann.
- Ein kleines Kopfkissen mit Seidenhülle (Künstlerbedarf-Seidenmalerei) beziehen für den heißen Kopf- mitnehmen im Urlaub.
Das beste für mich im Moment:
- 3 Kühl-Wärmekompressen kaufen und im Kühlschrank ohne den weichen Polyesterüberzug aufbewahren. 2 x , 24 x 12 cm, 1 x, 15 x 15 cm (ca.-Angaben). Diese Kühlkompressen vorm Schlafengehen auf den Nachtisch legen.
- Wenn die 1 Wallung kommt, die Kühlkompressen dort anlegen wo Frau sie braucht. Nicht vergessen sie wieder zurückzulegen (auf den Nachttisch) wenn die Wallung vorbei ist. Sonst heizen die sich im Bett schön auf. So sind die wieder einsatzbereit bei der nächsten Wallung meistens eine Stunde später, usw… Die 15 x 15 cm Kompresse für 99 Cent kann man sich auf die Stirn legen, mit den Größeren kann man auch das aufgeheizte Kissen kühlen oder Hals, Schläfen usw.
- Einen Heizlüfter mit Kaltfunktion der schön leise und klein ist, auf den Nachttisch stellen und mal schnell damit abkühlen. Oder leisen Ventilator, damit der Ehegatte nicht wach wird.
- Im Sommer ein dünnes Inlet aus Baumwolle mit Seideninnenleben kaufen, gab`s mal für 70 Euro bei Neckermann, gibt’s bestimmt woanders auch.
- Ein Naturdeo aus dem bekannten DrogerieMarkt benutzen, (Eigenmarke) die Sprühflasche aufheben und mit Wasser oder Mineralwasser befüllen, damit Gesicht und Hals einsprühen, falls sie nicht mehr sprüht ab in die Spülmaschine mit den Sprühkopf dann funktioniert er wieder, er ist einfach nur verkalkt.
- Sich was Gutes gönnen und Naturkosmetik der bekannten antroposophischen Firma kaufen, die etwas teure Duschmilch lässt sich durch einen Duschpuffschwamm ergiebiger dosieren, Citrus ist total angenehm oder Sanddorn, dazu die passende Körpermilch, die ist leicht und zieht schnell ein. Oder das passende Körperöl dazu nehmen aber nach dem Duschen oder Baden in die noch feuchte Haut massieren, dann entsteht eine Öl-Wasser Emulsion, und man klebt nicht, angenehm! ... ergiebig und duftet schön, natürlich und frisch. Da sind keine Mineralöle drinne, wie bei konventionellen Cremes und Duschgels. Abwechselnd mit einem günstigeren Duschgel auf Naturbasis wie z.B. Speick (bio) oder Kneipp oder der besagten Bio-Eigenmarke des Drogeriemarktes kann man sich das leisten.
Last but not least - Tee:
- Schafgarbe, Mistelkraut (ohne die Beeren-giftig, Kaltauszug machen, siehe Maria Treben-Gesundheit aus der Apotheke - Buch oder Internet), Salbei (nur ab und zu, auf die Dauer Nierenbelastend), Rotklee (auch als Sprossen im Keimgerät, im Bioladen bestellen)
So, ich wünsche allen Damen im mittleren Alter eine angenehmere Zeit durch die Wechseljahre und hoffe sehr dass meine Tipps hilfreich sind, über ein Feedback freue ich mich natürlich.