• Ein Glas kalorienarmer Ayran aus Buttermilch steht auf einem hellen Tisch, bereit zum Trinken.

    Bild 1 / 2: In diesem Bild siehst du ein Glas selbstgemachten Ayran aus Buttermilch. Dieses kalorienarme Getränk ist erfrischend und perfekt für heiße Tage. Im Artikel erfährst du, wie du es einfach zubereiten kannst.

  • Ein Glas Ayran aus Buttermilch mit Strohhalm steht neben einer Flasche Zitrone und einer Buttermilchflasche.

    Bild 2 / 2: Ayran aus Buttermilch + Zitrone. Schnell gemacht, erfrischend und dank des Eiweißgehaltes auch noch gut sättigend. Trotzdem hat der ganze Liter nur 190 kcal!

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