Bild 1 / 2: In diesem Bild siehst du ein Glas selbstgemachten Ayran aus Buttermilch. Dieses kalorienarme Getränk ist erfrischend und perfekt für heiße Tage. Im Artikel erfährst du, wie du es einfach zubereiten kannst.

Bild 2 / 2: Ayran aus Buttermilch + Zitrone. Schnell gemacht, erfrischend und dank des Eiweißgehaltes auch noch gut sättigend. Trotzdem hat der ganze Liter nur 190 kcal!