Fehlender Motivation zum Sport treiben entgegenwirken

Eine Fitnessuhr zeigt die Uhrzeit 23:20 und 14.444 Schritte an, was eine Motivation zum Sport treiben fördern könnte.

Viele kennen es bestimmt... die fehlende Motivation zum Sport treiben! Und so können Sie es verhindern!

Schlafen Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden (damit der Körper überhaupt genügend Energie hat).

Frühstücken Sie unbedingt morgens bevor der Tag erst richtig los geht (fördert die Konzentration)

Nehmen Sie sich nach der Arbeit eine halbe bis ganze Stunde für sich selber Zeit.

Machen Sie am besten dreimal pro Woche Sport und das jeweils eine halbe Stunde -> joggen, Inliner fahren, Fahrrad fahren, Nordic Walking, schwimmen...)

Vermeiden Sie nach 19.00 Uhr zu essen.

Süßigkeiten sind erlaubt! doch nicht mehr als eine Hand voll pro Tag.

Gucken Sie nicht jeden Tag auf die Waage, am besten jede Woche einmal, weil sie nicht jeden Tag das gleiche machen.

Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit statt mit dem (Sie tun automatisch auch was gutes für die Umwelt).

Video-Empfehlung:

Wie findest du diesen Tipp?

Voriger Tipp
Mehr Sport treiben und den inneren Schweinehund kleinkriegen
Nächster Tipp
Kurzurlaub für Dich - Ich lade Dich ein
Profilbild
Tipp erstellt von
am
Jetzt bewerten!

Vergib ein bis fünf Sterne:

2,3 von 5 Sternen
auf der Grundlage von
19 Kommentare

Das ist ja alles gut und schön und auch nichts neues, aber wenn man wie ich im 12h Schichtsystem arbeitet hat man weder 8h Schlaf, noch die Möglichkeit nur vor 19 Uhr zu essen, immer zu frühstücken usw.

Letztendlich bleibt dadurch für regelmäßig Sport auch keine Zeit. Und knappe 86 km mit dem Radel zur Arbeit fahren, ist mir dann doch zu viel ...

Letztendlich denke ich, ist es einfach wichtig für sich selbst zu wissen was man sich gutes tun kann und mit welchen Kompromissen man gut durch den Tag / durch die Nacht kommt.

Ich finde deine Ratschläge wirklich gut, letztendlich sind sie aber in der Praxis schwer umsetzbar.
Den Hinweis mit den Süßigkeiten jedoch finde ich klasse :)
....für die Handvoll Süßigkeiten kaufe ich mir morgen einen Baseball Handschuh :-)
@xldeluxe: Hihi, das ist gut!