Viele kennen es bestimmt... die fehlende Motivation zum Sport treiben! Und so können Sie es verhindern!
Schlafen Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden (damit der Körper überhaupt genügend Energie hat).
Frühstücken Sie unbedingt morgens bevor der Tag erst richtig los geht (fördert die Konzentration)
Nehmen Sie sich nach der Arbeit eine halbe bis ganze Stunde für sich selber Zeit.
Machen Sie am besten dreimal pro Woche Sport und das jeweils eine halbe Stunde -> joggen, Inliner fahren, Fahrrad fahren, Nordic Walking, schwimmen...)
Vermeiden Sie nach 19.00 Uhr zu essen.
Süßigkeiten sind erlaubt! doch nicht mehr als eine Hand voll pro Tag.
Gucken Sie nicht jeden Tag auf die Waage, am besten jede Woche einmal, weil sie nicht jeden Tag das gleiche machen.
Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit statt mit dem Auto (Sie tun automatisch auch was gutes für die Umwelt).
