Gesundes Trinken in der Sommerhitze - jeder erhöht in der Sommerzeit seine Trinkmenge, besonders bei Hitze steigert sich der Getränkekonsum auf mehr als das Doppelte.
Bei Getränken mit Zuckergehalt oder Alkohol wird leider immer wieder vergessen, dass die Kohlehydratverbrennung ein zusätzliches Wärmegefühl verursacht.
Wer also sein Bierchen nicht lassen möchte, was hindert den seine "Kühle Blonde" mit Mineralwasser zu verdünnen?
Für Kinder Fruchtsäfte, die eine hohe natürliche Süße haben, auch nur 1/3 ins Mineralwasser zu mischen. Früchtetee ist ein ideales Familiengetränk, in eine Kanne die mit Eiswürfeln gefüllt ist einfach den frisch gebrühten Tee einfüllen. Solche Kannen stehen bei mir immer auf der Terrasse, so können sich die Kinder auch aus den höheren Stockwerken beim Spielen immer mal zwischendurch bedienen. Kostet nicht viel, aber die Kurzen sind glücklich. Ich benutze dafür ein Saftset aus unzerbrechlichem Material.
Pfefferminze mit einem Schuss Apfelsaft ist der Renner.
Alle Getränke nicht zu kühl trinken, unser Körper hat Temperaturrezeptoren, die mit einer höheren Wärmeausschüttung auf zu kalte Getränke reagieren.
Das Süßegefühl kann man sich abtrainieren, zumindest bei Getränken ist das einfach. Wer sich angewöhnt nach und nach einen Teil des Originalsaftes gegen Mineralwasser auszutauschen kann viel für seine Gesundheit tun. Auf die Produkte mit Zuckeraustauschstoffen sollte man wegen der Nebenwirkungen auch verzichten. Keinesfalls solche Getränke an Kinder verabreichen. Einige Zuckeraustauschstoffe können durchfallartige Darmreaktionen hervorrufen. Flüssigkeitsverlust auf diesem Wege sind für kleinere Kinder evtl. lebensgefährlich.
von zuckrigen getränken schwitze ich eigentlich nicht mehr, hab ich noch nie festgestellt.
aber säfte 1:3 verdünnen, tut mir leid, das schmeckt wie eingeschlafene füße! ich mag das leider gar nicht. da ich aber auch nicht zu viel zucker zu mir nehmen will, habe ich mir angewöhnt, sehr viel wasser zu trinken. das schmeckt mir. und ab und zu gönne ich mir dann ein leckeres aromatisches gläschen puren saft und genieße es wie eine süßigkeit.
so hab ich das auch schon als kind bekommen.