Wenn ich im Bett liege und vor lauter frieren nicht einschlafen kann, spanne ich nacheinander alle Muskeln an.
Erst die Arme, dann die Beine, Bauchmuskeln, Po und Rücken. 2x wiederholen... es wirkt!
Unser Tipp:
Heizkissen elektrisches Heizkissen direkt bei Amazon entdecken! [Anzeige]
xldeluxe: Wenn das klappt, bekommst Du den Friedensnobelpreis, denn dann ist endlich mal Ruhe im Bett und das Gezappel, Gewühle, Gestöhne und Gebibber hört auf und es dringt nicht irgendwann eine bekannte Stimme aus dem Nebenbett durch die Nacht : ooooooooh man ist denn da auch mal Ruhe, ich kann nicht einschlafen !!!! ;-))))
Ja, ja ich weiß, aber Kuscheln und Füße wärmen und so ist nicht drin. Ich kann ihn aber trotzdem manchmal leiden und er darf bleiben hahaha
Ja, ja ich weiß, aber Kuscheln und Füße wärmen und so ist nicht drin. Ich kann ihn aber trotzdem manchmal leiden und er darf bleiben hahaha
Ratze: @xldeluxe: Wie er bekommt mit wenn Du frierend neben ihm liegst. Meiner hat das zweite Bein noch nicht im Bett und schläft schon. Der bekommt auch nicht mit wenn ich, so wie jetzt gerade, die halbe Nacht nicht neben ihm liege.
Aber wie war das,"kann ihm trotzdem manchmal leiden und er darf bleiben". Ein anderer wäre ja wie man liest auch nicht besser. Was ich hab weiß ich, was ich bekommen würde nicht. ;-)
Aber wie war das,"kann ihm trotzdem manchmal leiden und er darf bleiben". Ein anderer wäre ja wie man liest auch nicht besser. Was ich hab weiß ich, was ich bekommen würde nicht. ;-)
Ja, ja ich weiß, aber Kuscheln und Füße wärmen und so ist nicht drin. Ich kann ihn aber trotzdem manchmal leiden und er darf bleiben hahaha
Aber wie war das,"kann ihm trotzdem manchmal leiden und er darf bleiben". Ein anderer wäre ja wie man liest auch nicht besser. Was ich hab weiß ich, was ich bekommen würde nicht. ;-)
Meinen hab ich mir vor Jahrzehnten mal ans Bein gebunden und wurde ihn nie so richtig los (dabei wollte er mich eigentlich gar nicht, aber diese Flausen habe ich ihm hartnäckig ausgetrieben - das hab ich jetzt davon!!!). Ist aber ein Netter und so ruhig, dass ich oft vergesse, dass es ihn gibt hahaha
Er liest gerne stundenlang im Bett, unsere Bettzeit liegt eh schon so um rund 3 Uhr nachts und dann stört ihn mein Gezappel. Aber wenn er schläfrig wird, geht es erst richtig los: Dann setzt er seine Atemmaske auf (Apnoe) und ich fühle mich, als wenn ich neben einem Astronauten schlafe. Sexy ist anders hahaha Sorry - alles nur Spass und er kennt meine große Klappe.
@Upsi: Süß - ich kann mich auch daran noch schwach erinnern. Heute sag ich eher: Bleib bloß auf Deiner Seite ! hahaha
Ähnlich wie bei mir: Ich muß IMMER, auch im Hochsommer, eine leichte Decke um meine Schultern habe, wenn ich einschlafe. Egal wie heiß es ist: Es muß sein, zumindest über den Oberkörper. Ansonsten wache ich bei 34 Grad schlotternd auf.
Socken im Bett habe ich versucht, aber sie schneiden ein oder zumindest habe ich das Gefühl (ich habe alle Sorten ausprobiert und bilde mir das oft auch nur ein).
Gut, wenn es Dir hilft
entweder liegt es an mir ( was ich behaupte!!!)----oder an den guten federbetten- was ich auch schon vernommen habe.
sie: "Wenn ich Gesichter machen könnte, hättest du schon lange ein neues!"
Dieses Muskelanspannen ist vielleicht ein guter Tipp,aber ich wäre danach wieder hellwach.
Danke für den Tip, barcjerdu.
Wo ich bin ist Chaos, - aber ich kann nicht überall sein
Ich neige zu Fußkrämpfen. Die bekomme ich meistens bei kalten Füssen. Auch Wadenkrämpfe bekomme ich, wenn mir kalt ist.
Welche lady hat sich denn erlaubt zu behaupten, dass es an den Federbetten liegt?!?!?!?!?!??!
Hast Du da nicht gesungen: "Ich bin so heiß wie ein Vulkan...."
;o))))
Delfin-Beobachterin
Wenn ich erst aufstehe und mir ein Körnerkissen
oder eine Wärmflasche mache bin ich schon wieder wach!
Immerhin haben hierzulande beide Partner wenigstens ein eigenes Deckbett. Wenn ich diese französischen, nur 1,40 m breiten Betten sehe, mit gemeinsamem "Plumeau" - nun, man muss nicht alles verstehen.
Eine Heizdecke unter dem Spannbettuch, in zwei Stufen regelbar, sorgt für wohlige Wärme im Winter - manchmal auch im "Sommer". In meinem Alter wirkt die Muskelmethode nicht mehr so - welche Muskeln? ,-).
Delfin-Beobachterin
........................
Wir lieben unsere gemeinsamem "Plumeau"
Im Ernst: Es gibt nun mal Eulen und Lerchen, Schnarcher und Nichtschnarcher, "Wühler" und "Mumien". Viele lesen gern oder hören Radio, selbst TV ist nicht selten. Und unterschiedliche Arbeitszeiten gibt es oft. All diese Konflikte könnte man mit getrennten Schlafzimmern umgehen. Gar so abwegig ist die Idee ja nun nicht, und neu auch nicht.
*stürmischer aber lieber Stier*
Eine Wärmflasche gehört im Herbst und Winter dazu.
Ich stelle mir das gerade vor. Hört sich für mich an wie Yoga oder Kamasutra für singles ;-)
Meine Kniescheiben würden herausspringen.
Ihr wißt sicher was ich meine...2 Geschlechter, 2 Meinungen und jeder hat recht.
Da muß man nun durch, wenn es 2 liebenswerte Dickschädel sind.
Am nächsten Abend schlafe ich dann NACH der großen Versöhnung viel, viel besser und habe 37+ °
Wenn ich so richtig kalte Füße habe, und das ist eher selten bei mir, werden die auch erst mal im Bett nicht warm.- An meinem Gatten kann ich die Füße nicht anwärmen, der ist 'ne Frostbeule, und kriegt dann 'nen Herzkasper.- Wollen wir ja nicht.- Nun haben wir ja einen schönen großen, kuschelweichen Hund...und DER ist sehr gut erzogen, Zwinker....- UND legt sich fein auf meine Füße, um die zu wärmen.- Irgendwann sind die zwar gefühllos, aber das macht dem Jung' Nix aus.
Jesses: die Füße rücklings bis an 00 hochschieben?- Bin ich ein Schlangenmensch?!- Nänänä...Das mit dem Muskel-Anspannen und Lockern ist jedoch keine schlechte Idee.- Dafür jibbet Daumen hoch.
Sahnehäubchen
Ja Oma Duck, du hast recht, getrenntes Schlafen ist auch für mich am entspannendsten. Kein Geschnaufe und Geschnarche neben mir finde ich wunderbar, mein Mann übrigens auch :))
Getrennte Betten sinjd da aber völlig entgegengesetzt
Mit dem Muskelanspannen hab ich so meine Probleme. Bei einem Kurs für Autogenes Training wurde das mal ausprobiert, aber nach einer Weile habe ich an allen Stellen, die gerade nicht angespannt waren, fürchterlich gefroren. War froh, als es vorbei war.
Delfin-Beobachterin
Schneller warm im Bett wird einem übrigens wenn man unter der Daunendecke nackt schläft, stand bei uns sogar als Tipp dabei. Die eigene Körperwärme wird so schneller erzeugt. Schlafanzüge stören da nur.
Das ist wie Nacktschwimmen, wenn man es einmal probiert hat, mag man nix anderes mehr;-)
Würde ich nackt schlafen, bekäme ich beim nächtlichen 3stündlichen Wasserlassen einen Kälteschock und vermutlich noch einen viel größeren Schock vor dem Spiegel an der Badezimmertür.........das tue ich mir nicht an! Man muß nicht alles im Leben gesehen haben hahahaha
Mein Mann und ich haben auch getrennte Schlafzimmer:
Ich in Amsterdam, er in Deutschland. Und es klappt und wir können uns richtig gut leiden ;-)))))
natürlich die decke beim föhnen offen lassen. zum wärmflsche bereiten müsste ich ja wieder in die kälte aufstehen und föhnen geht echt schneller :D
Früher hatte man Wärmflaschen, heute Heizdecken. Ein paar Stunden vorher einschalten und es ist wohlig warm. Auch bei Schlafzimmertemp. von 10 Grad plus.
*schmeiss-mich-weg* ;-)
...jaja - die Sache mit dem Spiegel...
Deswegen bleibt bei mir nachts das Licht aus B-D
radfahrender Besen-Ginster
Aber bei uns ist es nicht so kalt, wir wohnen in der Platte - genau in der Mitte.
Einen Partner zum Kuscheln hab ich leider auch nicht, aber mein Sohn (3 J.) schläft noch bei mir und der ist ein richtiger Ofen! Außerdem wandern seine Beinchen eh immer zu mir, er braucht "Kontakt" :o)
Mit meinem Ex hatten wir auch eine große Doppelbettdecke ( 2,00 x 2,20 m), das ging super, vor allem, wenn ER nicht da war..... hahahaaaaa..... Aber nicht jeder ist der Typ für so eine Decke, das stimmt schon!
Mit der Muskelanspannung kam ich nicht recht ans Ziel.
Aber als mein Mann dann auch ins Bett kam, da brauchte ich weder das eine noch das andere Experiment, er hat immer Hitze für zwei.
Eine Frau als Stück zu bezeichnen, das tut ja richtig weh.
Noch wat: Gar so eiskalt ist das Bett heutzutage ja nicht mehr. Ich habe bis in die 60er Jahre im ungeheizten Zimmer geschlafen. Eisblumen am Fenster, und Eis auf dem Goldfischaquarium mitten im Zimmer, kein Witz! Da war der "Mollli", wie wir die Wärmflasche nannten, wirklich kein Luxus. Was hätte ich um mein "Heizelement" gegeben!
Lieben Gruß
Katharina
Aber ein Floh würde mich auch nicht aus der Fassung bringen :-)
Delfin-Beobachterin
da hätte auch das weisse Söckchen Sinn gemacht.
Wir finden's immer furchtbar, wenn wir in deutschen Hotels schlafen wo es diese getrennten Betten gibt. In Frankreich, Spanien und Italien gibt es diese Problem zum Glück nicht.
Getrennte Länder... das hatten wir auch die ersten zwei Jahre, aber dann war auch gut.
genau das ist es, nach der Methode von Jacobson,
man spannt alle Muskeln, der Reihe nach stark an, hält sie ein paar Sekunden, und läßt dann gaaaanz langsam total locker. Hilft sogar bei Kopfschmerzen: die Augenbrauen gaanz hochziehen - halten - lockern, das ca. 10 Mal - weg, jedenfalls bei mir. Das habe ich in der Reha gelernt
Davon wird es einem nicht wärmer, sondern man entspannt, und wird total müde. :-)
Ja , dann geht es dir wie mir, ich habe es auch probiert, bin vor lauter Anstrengung dann auch nicht gut in den schlaf gekommen.
Ist sicher nicht jeder geeignet, tröste dich.
Stand bei mir jedenfalls auf der Verpackung. Und da man sie wegen der Körnerfüllung nicht waschen kann, macht das ja auch Sinn.