In unserem Haus mit Flachdach ist es bei diesen Temperaturen unerträglich heiß. Trotz allen Tipps mit feuchten Tüchern, Ventilatoren etc. kühlt es selbst abends / nachts mit offenen Fenstern nicht ab. Dementsprechend schlecht lässt es sich schlafen.
Was mir aber recht gut hilft, ist mein dünnes Baumwolltop leicht mit so einem Wasserspray (aus der Drogerie), welches ich im Kühlschrank aufbewahre, zu benetzen. Es soll nicht klitschnass sein, sondern wirklich nur leicht feucht. Das macht es etwas erträglicher und man kann etwas besser einschlafen.
Tipp der Redaktion: Hier kann man das in diesem Tipp erwähnte Wasserspray auch ganz einfach online bestellen: ISANA Wasserspray Aqua
Ich habe bei dieser Hitze immer selbstgemachtes Kühlspray in der Handtasche:
Wasser, 1 Tropfen Minzöl - fertig.
Auf Gesicht, Hals, Dekolleté und Arme gesprüht, erfrischt es in Sekunden. Möglichst nicht auf die (geschlossenen) Augen sprühen, was aber auch nicht wirklich tragisch ist.
Man kann das Nachtshirt (Nachthemd, Negligee oder Unterwäsche) auch kurz vor dem Schlafengehen ins Gefrierfach legen. Ich lege morgens immer ein Leinentuch hinein, das ich nachts vor dem Schlafengehen über mein "Fritzchen", dieses kleine Kopfkissen, lege: Herrlich!