Protein-Shake mit Magerquark und Bananen

Fertig in 
Nährwerte pro Portion
Proteine:19 g
Kohlenhydrate:43 g
Fette:17 g
Kalorien:404 kcal
Zu den Zutaten
Zwei Gläser mit Protein-Shake aus Magerquark stehen auf einem Tablett, umgeben von Bananen und Eiern im Hintergrund.

Für diesen leckeren Protein-Shake brauchst du kein extra Pulver!

Zutaten

  • 6 EL Haferflocken
  • 150 g Magerquark
  • 300 ml Milch
  • 5 ml Leinöl
  • 2 Bananen
  • evtl. Optional: Weiteres Obst wie Beeren (auch TK)
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Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen lassen.
  2. Wer mag, kann noch weiteres Obst hinzufügen oder auch etwas Kirschsaft.

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10 Kommentare – diskutiere mit!Kommentare

das ist kein proteinshake sondern eine proteinbombe.:)
nicht nur für die mukkis gut sondern bietet sich hervorragend für eine diät an.macht ewig satt und unverzichtbar!
Also auch gut für nach dem Sport?
Super nach dem Sport. Proteine, Kalium, Calcium - genau das richtige nach dem Sport.

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