Protein-Shake mit Magerquark und Bananen

Fertig in 5 Min.

Zubereitungsdauer 5 Min.

Nährwerte pro Portion

Proteine:18 g

Kohlenhydrate:44 g

Fette:16 g

Kalorien:399 kcal

Zu den Zutaten

In: Getränke / Rezepte

Zwei Gläser mit Protein-Shake aus Magerquark stehen auf einem Tablett, umgeben von Bananen und Eiern im Hintergrund.

Für diesen leckeren Protein-Shake brauchst du kein extra Pulver!

Zutaten

6 EL Haferflocken
150 g Magerquark
300 ml Milch
5 ml Leinöl
2 Bananen
evtl. Optional: Weiteres Obst wie Beeren (auch TK)

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen lassen.
Wer mag, kann noch weiteres Obst hinzufügen oder auch etwas Kirschsaft.

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Rezept erstellt von

simon13

am 1.12.2013, 14:48 Uhr, zuletzt aktualisiert am 17.02.2025

10 Kommentare – diskutiere mit!Kommentare

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Dabei seit 15.9.13

das ist kein proteinshake sondern eine proteinbombe.:)
nicht nur für die mukkis gut sondern bietet sich hervorragend für eine diät an.macht ewig satt und unverzichtbar!

Dabei seit 19.4.13

Also auch gut für nach dem Sport?

Dabei seit 22.1.11

Super nach dem Sport. Proteine, Kalium, Calcium - genau das richtige nach dem Sport.

Über uns

Ich bin Bernhard und habe Frag-Mutti.de 2003 gegründet – weil ich damals nicht wusste, wie man Salzkartoffeln kocht.

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