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Auch ohne Proteinpulver kann man sich einen eiweißreichen Shake selber machen. Dieser Protein-Shake schmeckt dazu noch sehr lecker und enthält durch Bananen viele Vitamine.

Protein-Shake mit Magerquark und Bananen

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Zubereitungszeit

Gesamt

Für diesen leckeren Protein-Shake brauchst du kein extra Pulver!

Zutaten

  • 6 EL Haferflocken
  • 150 g Magerquark
  • 300 ml Milch
  • 5 ml Leinöl
  • 2 Bananen
  • Optional: Weiteres Obst wie Beeren (auch TK)

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen lassen.
  2. Wer mag, kann noch weiteres Obst hinzufügen oder auch etwas Kirschsaft.
Rezept erstellt von
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