Auch ohne Proteinpulver kann man sich einen eiweißreichen Shake selber machen. Dieser Protein-Shake schmeckt dazu noch sehr lecker und enthält durch Bananen viele Vitamine.

Protein-Shake mit Magerquark und Bananen

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Zubereitungszeit

Gesamt

Hier habe ich mal ein Tipp für die Muskelmänner oder die es noch werden wollen.

Wer sich seinen eigenen Protein-Shake mixen will, hier ein leckeres Eiweiß-Shake-Rezept.

Zutaten

  • 6 EL Haferflocken
  • 2 Eiweiß
  • 150 g Magerquark
  • 300 ml Milch
  • 2 Bananen

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen lassen.
  2. Wer noch will, kann nach Geschmack noch Kirschsaft hinzufügen.
  3. Lasst die Muskeln wachsen und genießt den feinen Eiweiß-Shake!
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