Gehört ihr auch zu den Leuten, die nicht immer so ganz regelmäßig essen (können) und dann irgendwann anfangen, sich irgendwelche kalorienreichen Snacks einzuverleiben?
Vielleicht hilft euch mein Tipp:
Habt immer einen Proteinriegel/Eiweißriegel (mind. 40% Eiweiß) bei euch! Die Dinger machen, bei nicht allzu viel Kalorien, tatsächlich für eine ganze Weile richtig satt.
Mein derzeitiger Favorit: Das gesunde Plus von dm, Sportness Eiweißriegel mit 50 % Eiweiß, Vanille-Joghurt-Crisp-Geschmack, wiegt 45 Gramm und hat 164 kcal. Vielleicht schmeckt euch aber auch ein anderer besser.
Kreativling