Schnelle Eiweißbombe

Fertig in 
Nährwerte pro Portion
Proteine:38 g
Kohlenhydrate:40 g
Fette:3 g
Kalorien:355 kcal
Zu den Zutaten
Ein Becher mit cremigem Joghurt und Bananenscheiben liegt neben einer halbgeschälten Banane auf einem rustikalen Tablett.

Ich muss mich momentan "umstandsbedingt" sehr eiweißreich ernähren. Gerade habe ich mir einen echten Schub gemacht.

Zutaten

2 Portionen
  • 3 vollreife Bananen
  • 500 g Magerquark
  • 2 EL Eiweißpulver Vanille
  • etwas Milch
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Zubereitung

Bananen mit etwas Milch und dem pürieren, Quark zugeben und durchrühren. FERTIG und superlecker.

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15 Kommentare

Ich beneide dich, ich muss mich ebenfalls sehr eiweißreich ernähren, aber durch meine Milch und Sojaallergie darf ich das so nicht :(
Muss nun auf reines Hühnereiweiß und Erbseneiweiß zurückgreifen :/
Aber ansonsten ein toller Tipp! Stell ich mir richtig lecker vor! :-)
Trink einen Shake für mich mit ;-)
oh man....das tut mir leid für dich Finja...gibts da keine Milch-und Quark Alternative?
Ist aber kein Shake, sondern ein Quark...den Shake mach ich nur mit Milch und Eiweißpulver
Ich würde statt Bananen anderes Obst nehmen, da Bananen extrem viel Kohlehydrate haben :-(