Ich habe leider Schlafapnoe und bin ausgesprochener Rückenschläfer. Ich sollte das unbedingt ändern, denn Sauerstoffsättigung war auf 75. Habe mir einen Tennisball ins T-Shirt eingenäht und sonst was, hat aber alles nicht geholfen, habe mich trotzdem auf den Rücken gelegt.
Ich hatte irgendwann mal eine Operation an der Schulter und die musste vier Wochen fixiert werden, auf einem Kissen und mit Schulterschlinge. Ich habe das Teil nicht weggeschmissen, als ich es nicht mehr brauchte, sondern als Kissen für die Kniekehle verwendet.
Aber irgendwann kam mir der Einfall, das Ding auf den Rücken zu schnallen. Gesagt getan, allerdings auf nackter Haut, denn mit Shirt oder Pyjama kann man es immer noch ein bisschen drehen.
Nach fünf Wochen Nacht für Nacht mit dem Ding auf dem Rücken, bin ich totaler Bauchschläfer geworden. Habe zur Sicherheit noch mal den Schlaf überwachen lassen und siehe da, so gut wie gar keine Apnoe mehr und Sauerstoffsättigung ist wieder normal auf 95.
Das ist auch ein guter Tipp für all diejenigen, die nachts "nur" schnarchen (wenn sie auf dem Rücken schlafen) und sich dies abgewöhnen wollen oder sollen.
Hinweis: Bei Verdacht auf Apnoe sollte immer ein Arzt hinzugezogen werden. Dies ist KEIN Tipp zur Behandlung von Schlafapnoe!
7.11.18, 20:22
Zum ersten Mal fiel es mir auf bei Ashantis Tipp:
"Den Körper .....entwässern".
Zu diesem Tipp habe ich auf mögliche ernsthaftere Krankheiten (Herzinsuffizienz) hingewiesen und bei diesem Tipp das gleiche Spiel: Schlafapnoe ist eine ernst zu nehmende Erkrankung.
Damals wie heute sind alle Kommentare gelöscht und der Tipp erscheint erneut.
Was soll mir das sagen?
In beiden Fällen bin/war ich betroffen und weiß schon recht genau, wovon ich rede!