Regelschmerzen - Bye Bye! Alle 4 Wochen das gleiche Spiel- Wärmflasche, nicht bewegen und ibu 800! Teilweise so schlimm das selbst die Wärmflasche schon zu schwer ist und weh tut. Und die Rückenschmerzen erst! Aber das alles muss nicht sein wenn man folgendes macht:
Punkt 1:
WARM HALTEN und DRUCK! Besorgt euch etwas das einen leichten (!)Druck auf euren Unterleib ausübt. Ein Nierengurt eignet sich am besten. So anziehen, dass es ein Stück über den Po geht und der Druck angenehm aber merkbar ist (siehe Bild). Hält gleichzeitig warm.
Punkt 2:
NICHT SCHONEN! Durch das "Zusammenkauern" auf dem Bett oder Sofa, kann sich nichts lösen und es wird eher schlimmer als besser.
Punkt 3:
BEWEGEN! Klar, viele werden sagen: No Way! Aber es hilft tatsächlich. Durch Bewegung lösen sich die Schmerzen.
Punkt 4:
GÖNN DIR WAS! Nur durch "Wohlfühlen" kann sich dein Körper gegen Schmerzen wehren. Nach oben genannten Punkten leg dich am besten bequem auf Sofa oder Bett, schau einen guten Film und trink einen Tee.
Punkt 5:
KEINE SCHMERZEN MEHR! Durch diese Punkte habe ich es geschafft, leichte, bis keine Schmerzen mehr zu haben. Es kostet Überwindung, ist mir klar. Aber es hilft!
