Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht

Es gibt Diäten und unzähliger Tipps wie man erfolgreich abnimmt. Das Abnehmen fängt aber zuerst im Kopf an. Ich habe für mich folgendes eingeführt:

Ich habe mir ein kleines Notizbuch angelegt, in dem ich alle Lebensmittel notiere, die ich den Tag über esse. Das vergleiche ich tageweise, bzw. wochenweise. Schreibt auch jeden Riegel Schokolade auf, jeden zusätzlichen Bonbon.

Video-Empfehlung:

Ihr werdet erschrecken was "NUR Kleinigkeiten" so sind. Es addiert sich. An Hand des Buches lässt sich oftmals vieles einsparen.

Macht es euch selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen. Vermeidet vor allem fettreiche Lebensmittel. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt den Fettzellen keine neue Nahrung.

Man lernt nach einiger Zeit des bewussten Essens in den Körper hineinzuhören, ob man wirklich hungrig ist oder nur aus Langeweile oder Gewohnheit etwas essen will.

Unser Tipp:
Das große Abnehm Kochbuch direkt bei Amazon entdecken! [Anzeige]

Wie findest du diesen Tipp?

Voriger Tipp
Kalorienspartipp mit Mundspülung
Nächster Tipp
Gemüse-Diät-Suppe mit Ernähtungstipps
Profilbild
Tipp erstellt von
am
Jetzt bewerten!

Vergib ein bis fünf Sterne:

3,7 von 5 Sternen
auf der Grundlage von
41 Kommentare

oh ja, abnehmen ist immer schwer, aber aufschreiben, da kriegt man doch hunger, wenn man es dann auch nochmal immer lesen muß, alles quatsch, FDH - friß die hälfte - oder ist das die aufschreibdiät, die wirklich hilft, ohne jojo-effekt ??
Ich finde den Tipp gut. Dadurch achtet man automatisch darauf was, wieviel und wann man isst.
Und vielleicht läßt man ja auch das eine oder andere Bonbon aus dem Mund, weil man es ja wieder aufschreiben muss.
So abwägig finde ich die Idee jetzt nicht.

Tipp online aufrufen
Hol dir unsere besten Tipps als PDF / eBook!

Du druckst gerne unsere Tipps und Rezepte aus? Unter www.frag-mutti.de/ebooks findest du unsere besten Tipps und Rezepte zum Abspeichern und Ausdrucken. Nur 2,90 €!