Atmung durch die Nase verbessern & beide Gehirnhälften anregen

Billiger geht es mit Ohrstopfen. Wenn man die vorher mit Labello einreibt, kann man die nach Gebrauch einfach abwischen.

Für den Hausbebrauch reicht es aber völlig aus, die Daumeninnenfläche unters Nasenloch zu halten.

Z.B. wenn man längere Texte im Netz liest.

Gehört mit zu meinen Atemübungen als Sänger, und verbessert die Nasenatmung bei regelmäßiger Anwendung tatsächlich nicht unerheblich.

dass das die nasenatmung verbessert, leuchtet mir ein (guter tipp!), aber wieso werden dabei beide gehirnhälften angeregt?

@fReady: Schönen Nachmittag: So nun kurz ein paar Worten.

Ohrstopfen sind von der Form vor allem für die Ohren gedacht, und verschliessen daher die Nasenlöcher nicht optimal. Auch der hygienische Faktor ist eine Überlegung wert. - Normallerweise löst sich nach einigen Anwendungen einiges in der Nase und im Rachenraum-, das dann gerne den Körper velassen möchte. Ich habe im Laufe der Jahre viele Varianten (Spöpsel, Nasenöffner, diverse Utensilien aus der Apotheke,...) um doch die Atmung zu verbessern getestet und bei mir und Anderen angewendet.

Die Variante mit den Tampons ist unübertroffen.

Für den Hausgebrauch,...

Dieser Tipp kann für die richtige Person gold wert sein. Das Zuhalten mit dem Daumen hat nicht annähernd die gleiche Wirkung, wie das Verschliessen mit einem passenden Fremdkörper, den man nicht halten muss, wo man aufrecht sitzen und stehen kann, und wo man einfach konzentriert sein kann.

Ich persönlich liebe die Tips, Anleitungen und Anwendungen die funktionieren. Natürlich können Sie den Tipp auch gerne als Basis nehmen und abändern.

Noch am Rande: Jeder Atemzug besteht aus drei Teilen: Der Nasenatmung-der Zwerchfellatmung - und der Bauchatmung.

Atmung wird immer nachreguliert.

Jeder Mensch hat seine eigene besondere Atmung, so wie seinen Fingerabdruck.

Alles Liebe

Hab grad 'nen Tampon in der Nase... lol
Lieber Himmel, wenn mich damit jemand sieht... Nachher erklärt "mann" mir gar, wie der eigentlich angewendet wird...

Sollte ich fast siebzig Jahre falsch nasengeatmet haben und mindestens eine Gehirnhälfte damit unterversorgt haben?
Das würde so manches erklären . . .

Suche nun nach einem Kurs "Atmen für Anfänger"

@Oma_Duck:

Keine ganzen 70 Jahre...

Tatsächlich atmen Kleinkinder von Natur aus richtig, nämlich aus dem
Unterbauch heraus, quasi Zwerchfellatmung...

Sie atmen mit dem gesamtem Oberkörper aktiv...

Daher können diese Handvoll Menschen auch gefühlt stundenlang schreien, ohne dabei scheinbar Luft holen zu müssen...

Im Laufe der Heranentwicklung passen sich Körper und Atmung in der Regel den sich entwickelnden Bewegungsarten an und enden aus Bequemlichkeit in der sogenannten "Schulterhochatmung".

Heißt: Der Oberkörper streckt sich aus falscher Gewohnheit, schafft der Lunge aber an sich keine zusätzliche Ausdehnungsfläche mehr.

Im Laufe der Zeit nimmt daher das natürliche Lungenvolumen schlicht und einfach ab.

Das mag im gewohnten Tagesablauf weniger auffallen, oder sich ggf. auf das Alter abschieben...

Tatsache aber ist, dass sich die Lunge letztendlich wie ein Muskel schlichtweg durchaus trainieren lässt, oder aber bei Nichtbeachtung zum Verkümmern neigt...

Und gerade ab 45 fördert jeder Sauerstoffimport mehr über die Lunge ins Blut die Lebensqualität erheblich.

Ich habe mich als ehemaliger Kettenraucher auch erst sehr viel zu spät damit beschäftigt, und hätte mich als Sänger damit beinahe selbst gelyncht.

Aber ich sehe durch diverses, flexibles, und vor allem unvoreingenommenes Atemprogramm Woche für Woche ein durchaus "fitteres" Leben...

Dass das linke Nasenloch für die linke Gehirnhälfte, das rechte für die rechte "zuständig" sei, ist ein abwegiger Gedanke. Und zwar darum:

Die durch die Nase angesaugte Luft gelangt zunächst in die Luftröhre und wird dann, nach deren Gabelung, gleichmäßig auf beide Lungenflügel verteilt. Die Versorgung des Hirns mit Sauerstoff wird über den Blutkreislauf besorgt, von welchem Nasenloch der Luftsauerstoff aufgenommen wurde lässt sich dann nicht mehr feststellen und ist auch schei*egal.

Die Nasenlöcher sind paarig angelegt, aus gutem Grund - sonst würden wir beim leichtesten Schnupfen Atemprobleme kriegen, bzw. wären nur auf die Mundatmung angewiesen, die nicht optimal ist, weil in der Nasenhöhle die Außenluft "aufbereitet" wird (anwärmen, anfeuchten, Staubpartikel ausfiltern). Fast immer ist ein Nasenloch durchgängiger als das andere, wie jeder leicht testen kann. Läuft eines mit halber Kraft, wird das durch das andere ausgeglichen. Alles unmerklich und unbewusst, und das ist gut so - lebenswichtige Körperfunktionen sollen so ablaufen, das ist von der Natur so vorgesehen. Sich auf sie zu konzentrieren ist nicht nötig und kann sogar schaden.
Abwechselnd nur durch ein Nasenloch atmen ergibt somit keinen Sinn.