Einfach gesund abnehmen

Saftige, rote Erdbeeren liegen in einer weißen Schüssel, umgeben von großen, frischen Blättern, die gesund abnehmen fördern.

Nachdem ich durch mein Übergewicht (BMI 34) zunehmend gesundheitliche Probleme bekommen habe, musste etwas passieren.

Ich habe mir das kostenlose My FitnessPal App runtergeladen. Da trage ich ein was ich in welcher Menge gegessen und getrunken habe und wie viel ich mich bewegt habe. Den Rest macht das Programm.

Auch interessant:
10 Tipps zum Abnehmen im Alltag10 Tipps zum Abnehmen im Alltag
Abnehmen mit grünem Tee - geht das?Abnehmen mit grünem Tee - geht das?
Zimtöl gegen BauchfettZimtöl gegen Bauchfett
Abnehmen mit HaferflockenAbnehmen mit Haferflocken
Übergewicht bei KatzenÜbergewicht bei Katzen

Ich muss nur aufpassen, dass ich meine vorgegeben 1480 kcal nicht überschreite. Ich kann mir aber durch Bewegung etwas dazu verdienen.

Das klappt auch ganz gut. Aber wenn mich wirklich mal der Heißhunger packt, habe ich Globuli (Madar D4), die mich unterstützen.

In den ersten 3 Wochen habe ich 3,5 kg abgenommen.

Unser Cholesterin & Fettstoffwechsel-Tipp:
Das große Gesundheitskochbuch: Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck direkt bei Amazon entdecken! [Anzeige]

Video-Empfehlung:

Wie findest du diesen Tipp?

Voriger Tipp
Gewicht nach Wohlfühlfaktor und Spiegelbild
Nächster Tipp
Nüsse unterstützen das Abnehmen
Profilbild
Tipp erstellt von
am
Jetzt bewerten!

Vergib ein bis fünf Sterne:

4 von 5 Sternen
auf der Grundlage von
Passende Tipps
10 Tipps zum Abnehmen im Alltag
10 Tipps zum Abnehmen im Alltag
32 22
Abnehmen mit grünem Tee - geht das?
Abnehmen mit grünem Tee - geht das?
4 12
Zimtöl gegen Bauchfett
Zimtöl gegen Bauchfett
25 17
Abnehmen mit Haferflocken
Abnehmen mit Haferflocken
66 116
Übergewicht bei Katzen
Übergewicht bei Katzen
11 21
Schalttage zum Abnehmen
Schalttage zum Abnehmen
25 24
19 Kommentare

Auf jedenfall sollte Bewegung eine wichtigere Rolle spielen als nur das Kalorienzählen!!
Nur nicht zu verrückt machen und auch mal den Heißhunger mit dem stillen worauf man Lust hat...
Wie schon in nem anderen Tipp kommentiert, habe ich innerhalb eines Jahres 34 kg abgenommen und die Bewegung ist echt wichtig dabei!
Ich lasse mir meine Fitness sogar bezahlen...in dem ich 2x die Woche Zeitungen austrage ;) , so bin ich gezwungen zu laufen und finde keine Ausreden mehr "couching" zu betreiben :)
Ich hatte mal ein Jahr lang kein Auto und war zum Fahrradfahren und Laufen (zu den Haltestellen des ÖPNV...) gezwungen. Ich war von je her übergewichtig und habe innerhalb kürzester Zeit so abgenommen, daß ich extra etwas mehr essen mußte, um nicht wie ein Knochengestell auszusehen.

Seit ich wieder ein Auto habe, habe ich bei weit weniger "Futter" fast 10 kg zugenommen... ich schaffe leider das Fahrradfahren nicht mehr, ich hatte es mir soooo vorgenommen :´(!