Nachdem ich durch mein Übergewicht (BMI 34) zunehmend gesundheitliche Probleme bekommen habe, musste etwas passieren.
Ich habe mir das kostenlose My FitnessPal App runtergeladen. Da trage ich ein was ich in welcher Menge gegessen und getrunken habe und wie viel ich mich bewegt habe. Den Rest macht das Programm.
Ich muss nur aufpassen, dass ich meine vorgegeben 1480 kcal nicht überschreite. Ich kann mir aber durch Bewegung etwas dazu verdienen.
Das klappt auch ganz gut. Aber wenn mich wirklich mal der Heißhunger packt, habe ich Globuli (Madar D4), die mich unterstützen.
In den ersten 3 Wochen habe ich 3,5 kg abgenommen.
