Der Vater meines Kindes hat ein leckeres leckeres Getränk aus Nepal mitgebracht. Lassi. Ich habe es ein wenig abgewandelt, so dass es etwas figurfreundlicher ist:
1 großer Becher Joghurt (z.B. den mit 0,1 % Fett), diesen halb mit eiskaltem Wasser füllen und Obst nach Belieben (mein Sohn trinkt es am liebsten mit Bananen).
Wenn Süße sein muss, geht das ganz toll mit Stevia (hat auch keine Kalorien).
Das alles mit dem Stabmixer gut durcharbeiten und eiskalt, gerne auch mit Eiswürfeln, genießen!
Aber sorry ich verstehe die Zusammensetzung nicht?
Meinst du jetzt einen 500gr Becher den du vorher leer machst und dann halb wieder mit Joghurt und füllst und den Rest mit Wasser und Frucht auffüllen oder wie?
Sorry habs jetzt 5 Mal gelesen und stehe immernoch auf dem Schlauch....
lG und einen schönen Abend wünsche ich noch :-)