Kalorienarmes Tiramisu - einfach und lecker

Diese Tiramisu-Variante hat pro Portion nur 1 g Fett und 178 Kalorien.

Zubereitungszeit

Zubereitungsdauer
Ruhezeit
Gesamt

Tiramisu ist lecker, hat aber viele Kalorien. Diese magere Variante ist kalorienarm und trotzdem extrem lecker.

Zutaten für 8-10 Portionen

  • 1 Päckchen Vanillepuddingpulver
  • 1/4 L Magermilch
  • 120 g Zucker
  • 250 g Magerquark
  • 2 cl Cognac
  • 3 Eiweiß
  • 24 Löffelbisquits
  • 2 Tassen (ca. 150 ml) starker, kalter Kaffee
  • 2 EL Kakaopulver

Zubereitung

  1. Laut Packungsangabe den Pudding mit Milch und 40 g Zucker kochen und kalt stellen.
  2. Quark, restlichen Zucker und Cognac mit dem Handrührgerät cremig schlagen und den erkalteten Pudding unterrühren.
  3. Eiweiß zu Schnee schlagen und unter die Puddingmasse heben.
  4. Die Löffelbisquits in den Kaffee tauchen und dann abwechselnd mit der Creme in eine Form schichten, wobei die letzte Schicht aus Creme besteht.
  5. Das Tiramisu dick mit Kakaopulver bestreuen und 3 Stunden im durchziehen lassen.

Dieses Tiramisu hat pro Portion nur 1g Fett und 178 Kalorien.

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