Knie entlasten: Beinbaumeln mit Gewichten

Wer seine Kniemuskulatur trainieren will, um das Knie dauerhaft etwas zu entlasten, dem empfehle ich ein sog. "Ballkissen". Dieses verwendet man nun morgens und abends beim Zähne putzen: Drauf stellen, ganz leicht die Knie beugen (so, dass man eben die Knie nicht durchstreckt), Bauch rein, Brust raus und dann Zähne putzen. Durch das Balancieren auf dem Ballkissen wird die Kniemuskulatur gestärkt. Nach ca. 1-2 Monaten merkt man, dass die Kniemuskulatur stärker ist.

Tipp von meinem Orthopäden.

Wer natürlich wegen Knieproblemen in Behandlung ist, sollte vorher lieber ihren/seinen Arzt fragen.

@Bernhard: so ein Balancekissen benutze ich auch schon lange. Ich stelle mich da abends bei den Nachrichten drauf. Stärkt auch die innere Rückenmuskulatur und den Gleichgewichtssinn. Das schaukeln mit den Gewichten ist für Kniearthrose prima, weil es den verschlissenen Gelenkspalt aufzieht und schmerzlindernd wirkt.

Uuups ... Da bin ich doch glatt dermaßen auf Schleim ausgerutscht.... und dabei ist das Knie verrenkt. :(



Danke Berhard!- für die Übung des Sissel- Kissens und der dazugehörigen Balance- Übungen... *örgs


Muskelkater- alles inklusiiiiewe!

@und sonst?:

Wie meinst du das? Schleimt doch keiner.
Bist du nicht gut drauf?

@bollina: das wüßte ich auch gern, kann es mir aber denken. Es ist wirklich schwer geworden hier noch etwas zu schreiben, ohne das es jemanden missfällt.

Ich sehe hier auch keinen Schleim!
Man darf doch wohl jemandem recht geben, ohne daß es gleich "Schleimen" genannt werden muß! Dieses Denken ist mir völlig unklar.
Aber mit solchen Äußerungen sagt man ja sehr viel über sich selbst aus!

Solche Ausraster passieren, wenn man / frau die Medikamente nicht regelmäßig einnimmt;-))

@Bernhard: Noch eine Ergänzung: Das Balancieren auch mal mit geschlossenen Augen probieren, aber VORSICHT - man kippelt doch sehr schnell.

@Kampfente:

Recht hast du. Wenn es in einem Tipp höflich zugeht, heisst es, es wird geschleimt.

Zoffen sich die User, dann heisst es, seid doch netter miteinander.

Jedem recht getan ist eine Kunst die......

@Kampfente: Meinst Du, da braucht jemand regelmäßig Medikamente? Arme Person, wenn sie die dann auch noch vergißt!

@reinigungskraft: Natürlich kannst Du die Sterne sehen!!! Unterhalb der Sterne steht der Text "**Sterne auf der Grundlage von **Stimmen!"

Wenn Du auf **Stimmen klickst, oeffnet sich die Auflistung derer, die die Stimmen abgegeben haben.
Eigentlich muesstest Du das aber längst wissen, nachdem hier vor einiger Zeit bereits lang und breit darüber geschrieben wurde!!

Tja, da solltest Du nicht fragen "Was will ich machen?" sondern leere den Cache einfach und schon funktioniert alles wieder!

So einfach lässt sich das Problem beseitigen!

Außerdem sieht doch jeder (ok, außer Dir) wieviele Sterne Du vergeben hast, da musst Du es doch nicht noch extra betonen, oder? Nur mal ans Denkanstoß, nicht mehr... ;-)