Nicht sofort nach dem Training duschen

nicht gleich duschen - da kenne ich aber ne Menge Leute, die sich dann aber sofort erkalten!

@Emily22: Das machen inzwischen bei uns im Zirkeltraining alle so und erkälten sich nicht. Du erkältest dich eher im vollen Bus oder Supermarkt.

stimmt, so gehts mir im Sommer. Wenns recht heiß ist und ich was anstrengendes gemacht hab und gleich duschen geh, schwitze ich danach noch mehr. Besser man wartet ab.

Erkältung bekommt durch Viren.
Nur wenn der Körper friert und sich mit aufwärmen beschäftigt, kann er die Viren nicht bekämpfen.

@Emily22: ich laufe doch nicht im nassgeschwitzten dünnen shirt nach draußen in die kälte. ich bleibe im studio wo es warm ist. was hast du denn damit für ein problem.

wer stürzt denn ernsthaft Sekunden oder Minuten nach dem letzten Gerät direkt unter die Dusche? Normal ist doch, zur Umkleide gehen, vielleicht noch etwas trinken, Sachen auspacken, ausziehen - das macht locker 10 Minuten. Ich mach mit Unterbrechungen schon 30 Jahre Training vieler Art und hab es noch nie erlebt, nach dem entspannenden Duschen komplett wieder durchgeschwitzt zu sein.

@nellocat: Du vielleicht nicht, ich aber schon. Der Tipp ist okay. Ich brauche auch eine ganze Weile, bis ich 'abgedampft' habe.

Mehr und mehr stört mich hier bei "Mutti" bei den Kommentaren dieser schnippische und rechthaberische Ton aus dem "rechthaberischen, trotzigen Kindheits-Ich" bzw. aus dem "belehrenden Eltern-Ich". (Begriffe aus der Transaktionsanalyse von Eric Berne).

Wer hat denn im Tipp geschrieben dass man nach dem Training "im verschwitzten T-Shirt" rumlaufen muss?

Seit Omas Zeiten wissen wir, dass die meisten Ursachen von Erkältungen kalte, feuchte Füße bzw. ein ungeschützter Hals sind.

Sich zum Ausschwitzen etwas Warmes anzuziehen ist fast unüblich. Man könnte den astralen Leib womöglich bedecken.

Genau so bemerkenswert sind auch die Saunagewohnheiten der Teutonen. Fußbad vor dem Saunagang - wozu denn das? Und - raus aus der Schwitzkammer und sofort (ungeduscht) ins Tauchbecken - na Klasse. Da möchte ich nicht rein.

Die "Trainer" in den Studios (zertifiziert nach drei Stunden "Seminar") haben keine Ahnung von Life Science, Körperpflege oder von ganzheitlichen Abläufen, also dem "Vorher und Nachher".

Zusatz:

Übrigens - ein berühmter "Abdampfer" nach seinen Konzerten ist Udo Jürgens, der sich nie scheut seine Zugaben im Bademantel zu geben was zu seinem Markenzeichen wurde.

Dies nicht als Gag sondern aus der Erfahrung heraus.

ich bin reiterin und habe durch die praxis beim reiten eins gelernt: so wichtig wie das aufwärmen vor dem training ist das "runterkommen" nach dem training. d.h. sich mindestens noch 10 minuten leicht bewegen, wie z.b. gehen, leichtes radfahren u.ä. Tätikeiten die einen in bewegung bleiben lassen, aber nicht mehr anstrengend sind. das beugt erkältung und ich denke auch muskelkater ein bischen vor.
zum "runterkommen" kann man sich dan auch gern was warmes überzihen.

Wenn man aber nach dem Krafttraining oder auch einem Ausdauertraining 10 Minuten cool-down ausführt und für alle beanspruchten Muskeln ein ordentliches Dehn-Programm durchläuft (was beobachtetermaßen nur wenige tun), sind sowieso schon 20-25 Minuten vergangen. Dann kann man ohnehin sofort unter die Dusche:-)